छठ पूजा का पर्व बिहार, उत्तर प्रदेश, झारखंड और कई अन्य राज्यों में बड़े धूमधाम से मनाया जाता है। यह पर्व मुख्य रूप से सूर्य देव और छठी मैया की पूजा के लिए समर्पित है, जो चार दिनों तक चलता है। इसमें भक्त अपनी मनोकामनाओं की पूर्ति और संतान की सुख-समृद्धि के लिए उपवास रखते हैं और जल स्रोत के पास जाकर सूर्य को अर्घ्य देते हैं। इस पर्व में फल, मिठाइयाँ और विशेष प्रसाद तैयार किए जाते हैं, जिनमें ठेकुआ, कचवनिया, फल-फूल और अन्य पारंपरिक पकवान शामिल होते हैं। इस धार्मिक अनुष्ठान में विशेष तौर पर स्वच्छता और पवित्रता का पालन किया जाता है, और भक्त बड़ी श्रद्धा से नियमों का पालन करते हैं।
व्रत के दौरान सेहत का विशेष ध्यान छठ व्रत के दौरान चार दिनों तक कठोर नियमों का पालन किया जाता है, जिसमें निर्जला उपवास प्रमुख होता है। ऐसे में सेहत का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है। व्रत करते समय स्वास्थ्य की देखभाल के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:
हाइड्रेटेड रहना: व्रत से पहले शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है। नारियल पानी, फलों का रस और पानी से भरपूर फलों का सेवन करें। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और निर्जला व्रत के दौरान थकावट या कमजोरी महसूस नहीं होगी। संतुलित और हल्का भोजन करें: व्रत से पहले भारी या तले-भुने खाने से बचें क्योंकि ये पाचन पर असर डाल सकते हैं। इसके बजाय सुपाच्य और हल्का भोजन करें ताकि पाचन तंत्र आराम से काम कर सके। खरना के दिन भी हल्के और सात्विक भोजन का ही सेवन करें। एसिडिटी से बचाव करें: कुछ खाद्य पदार्थ पेट में एसिडिटी बढ़ा सकते हैं, जैसे बीन्स, पत्ता गोभी, राजमा और मसालेदार भोजन। व्रत के दौरान इन चीजों से परहेज करें ताकि पेट में कोई परेशानी न हो और व्रत के दौरान आराम महसूस हो। चाय और कॉफी का सीमित सेवन: व्रत से एक दिन पहले चाय और कॉफी का अधिक सेवन करने से बचें, खासकर खाली पेट पर। इससे एसिडिटी हो सकती है और व्रत के दौरान थकान महसूस हो सकती है। इसके बजाय, हर्बल टी का विकल्प चुनें, जो पेट के लिए भी हल्का होता है। कम ऊर्जा वाले कार्य करें: व्रत के दौरान अधिक शारीरिक परिश्रम या ऊर्जा की आवश्यकता वाले कार्यों से बचें। भाग-दौड़ वाले काम करने से शरीर जल्दी थक सकता है, जिससे कमजोरी या चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, व्रत के दौरान ज्यादा से ज्यादा आराम करें और शरीर को थकान से बचाएं।
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