मौसम बदलने के साथ खांसी, गले की खराश और कफ की समस्याएं आम हो जाती हैं। अक्सर लोग तुरंत आराम पाने के लिए एंटीबायोटिक्स का सहारा लेते हैं, लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू हर्ब्स और मसाले बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं 5 असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में, जिनके इस्तेमाल से छाती में जमा कफ से राहत पाई जा सकती है।
1. मुलेठी
मुलेठी आयुर्वेद में बहुत खास मानी जाती है। इसके अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करने और कफ को बाहर निकालने में मदद करते हैं। मुलेठी का सेवन करने के लिए आप इसका पाउडर दूध में मिलाकर पी सकते हैं या मुलेठी की चाय बना सकते हैं। यह गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में बेहद असरदार है।
2. पिप्पली
पिप्पली भी कफ की समस्या से राहत दिलाने में बहुत मददगार होती है। इसे शहद या गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से कफ को पतला करके बाहर निकाला जा सकता है। इसके अलावा, पिप्पली के तेल को भाप के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे सीने में जमा कफ से राहत मिलती है। मार्केट में इसका अर्क भी आसानी से उपलब्ध है।
3. हल्दी
हल्दी एक अद्भुत घरेलू नुस्खा है, जो कफ और बलगम की समस्या से राहत दिलाती है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दी-खांसी को ठीक करने में मदद करते हैं। आप हल्दी वाला दूध या हल्दी का पानी पी सकते हैं, जो छाती में जमा कफ को बाहर निकालने में असरदार होता है और इम्युनिटी भी बढ़ाता है।
4. दालचीनी
दालचीनी में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश और कफ को कम करने में मदद करते हैं। इसे पानी में उबालकर या दालचीनी पाउडर का सेवन करके गले की सूजन को कम किया जा सकता है। दालचीनी का नियमित सेवन इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ बीमारियों से भी बचाता है।
5. सोंठ
सोंठ, यानि सूखी अदरक, खांसी और गले की खराश में काफी फायदेमंद होती है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण बलगम को पतला करते हैं और इसे बाहर निकालने में मदद करते हैं। आप सोंठ को गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम और खांसी में राहत मिलती है।
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