आजकल, बहुत से लोग अपना अधिकांश दिन अपने फोन या लैपटॉप से चिपके हुए बिताते हैं। ऑफिस में लगातार 8 से 10 घंटे बैठने के बाद भी, वे घर लौटने पर राहत पाने में विफल रहते हैं। कई लोग गलत मुद्रा में घंटों तक अपनी गर्दन पर दबाव डालते रहते हैं, जिससे उन्हें काफी असुविधा होती है। यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 10 में से 5-6 व्यक्ति अकड़न, दर्द या ग्रीवा संबंधी असुविधा से पीड़ित हैं, जो अक्सर अत्यधिक मोबाइल उपयोग से बढ़ जाती है।
अगर इस समस्या का तुरंत समाधान नहीं किया गया तो यह गंभीर जोखिम पैदा कर सकता है। हालांकि, इस दर्द के शुरू होने से पहले शरीर में कुछ संकेत होते हैं, जिन्हें अगर समझ लिया जाए तो इसे रोका जा सकता है। आइए सर्वाइकल दर्द के कारणों, लक्षणों और उपचार के बारे में विस्तार से जानें...
सरवाइकल दर्द के कारण
सर्वाइकल दर्द मुख्य रूप से गलत तरीके से सोने और बैठने की स्थिति से होता है। सिर पर भारी वजन उठाना, एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठे रहना और उम्र बढ़ने से सर्वाइकल की परेशानी बढ़ सकती है। इसके अलावा, ऊंचे या बड़े तकिए का इस्तेमाल करना, गर्दन को लंबे समय तक झुकाए रखना और भारी हेलमेट पहनना भी सर्वाइकल दर्द का कारण बन सकता है।
सरवाइकल दर्द के शुरुआती लक्षण
सिर दर्द गर्दन हिलाने पर अजीब आवाजें आना हाथों और पैरों में कमज़ोरी, चलने में कठिनाई गर्दन और कंधों में अकड़न हाथों और उंगलियों में कमज़ोरीग्रीवा दर्द से प्रभावित स्थान
सरवाइकल दर्द गर्दन के ऊपरी हिस्से से शुरू होकर कमर के नीचे तक फैल सकता है। इसमें अक्सर अकड़न की समस्या होती है। अगर लैपटॉप पर काम करते समय आपको गर्दन हिलाने में तकलीफ होती है, तो यह सरवाइकल दर्द का शुरुआती संकेत हो सकता है।
सरवाइकल दर्द का उपचार
लम्बे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से बचें। काम के दौरान ब्रेक लें, समय-समय पर टहलें। राहत के लिए बर्फ की पट्टियाँ लगाएँ या गर्म सेंक का प्रयोग करें। भौतिक चिकित्सा या मालिश पर विचार करें। गर्दन से संबंधित योग और व्यायाम का अभ्यास करें। यदि दर्द बना रहे तो किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लें।ESIC में निकली नौकरियां, 140139 तक मिलेगी सैलरी
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