क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपका साथी आपकी सफलताओं को ख़ारिज कर देता है? यदि वे लगातार आपकी उपलब्धियों को कमतर आंकते हैं, तो यह एक विषाक्त रिश्ते का स्पष्ट संकेत है। एक स्वस्थ साथी को आपकी जीत का जश्न मनाना चाहिए, न कि उन्हें कम करना चाहिए।
लगातार आलोचनाकिसी रिश्ते में आलोचना रचनात्मक होनी चाहिए, विनाशकारी नहीं। यदि आपका साथी लगातार इस तरह से आपकी आलोचना करता है जिससे आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है, तो यह एक खतरे का संकेत है। हर किसी में खामियां होती हैं, लेकिन लगातार नकारात्मक प्रतिक्रिया हानिकारक होती है।
हानिकारक आलोचना का उदाहरणकल्पना कीजिए कि आपने खाना पकाया है, और प्रयास की सराहना करने के बजाय, आपका साथी कहता है, "आपने परेशान क्यों किया? यह भयानक है।" ऐसी टिप्पणियाँ न केवल आहत करने वाली हैं बल्कि गहरे अनादर का संकेत देती हैं।
चालाकी भरा व्यवहारहेरफेर सूक्ष्म या प्रत्यक्ष हो सकता है। यदि आपका साथी आपके कार्यों को नियंत्रित करने के लिए अपराध, भय या दायित्व का उपयोग करता है, तो आप हेरफेर से निपट रहे हैं। जैसे कथन, "यदि आप वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, तो आप करेंगे..." उत्कृष्ट उदाहरण हैं।
गैसलाइटिंग रणनीतिगैसलाइटिंग हेरफेर का एक गंभीर रूप है जहां आपका साथी आपको आपकी वास्तविकता पर संदेह करने पर मजबूर कर देता है। वाक्यांश जैसे, "आप बहुत संवेदनशील हैं" या "ऐसा कभी नहीं हुआ" आम गैसलाइटिंग रणनीतियां हैं जो आपकी विवेकशीलता पर सवाल उठा सकती हैं।
समर्थन की कमीएक स्वस्थ रिश्ते के लिए एक सहायक साथी महत्वपूर्ण है। यदि आपका साथी आपकी आवश्यकताओं और संघर्षों के प्रति उदासीन या उपेक्षापूर्ण है, तो यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपका साथी आपकी मदद कर रहा है, न कि यह कि वे आपकी भलाई के प्रति उदासीन हैं।
भावनात्मक उपेक्षाभावनात्मक उपेक्षा शारीरिक उपेक्षा जितनी ही हानिकारक हो सकती है। यदि आपका साथी आपकी भावनाओं को खारिज करता है या आपकी भावनात्मक जरूरतों को नजरअंदाज करता है, तो यह एक अस्वस्थ रिश्ते का संकेत है। "आप अतिप्रतिक्रिया कर रहे हैं" या "मेरे पास इसके लिए समय नहीं है" जैसे वाक्यांश सहानुभूति की कमी दर्शाते हैं।
मौखिक दुरुपयोग अपमान और नाम-पुकारमौखिक दुर्व्यवहार शारीरिक शोषण जितना ही हानिकारक हो सकता है। यदि आपका साथी अपमान और बदनामी का सहारा लेता है, तो यह एक स्पष्ट संकेतक है कि आप गलत रिश्ते में हैं। किसी को भी अपमानजनक नामों से बुलाए जाने को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए।'
धमकियां और डरानाधमकी भरा व्यवहार मौखिक दुर्व्यवहार का दूसरा रूप है। जैसे वाक्यांश, "यदि तुम मुझे छोड़ोगे, तो मैं खुद को चोट पहुँचाऊँगा" चालाकीपूर्ण और अपमानजनक हैं। ऐसी धमकियाँ डर पैदा करने और आप पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए बनाई गई हैं।
नियंत्रण एवं प्रभुत्व अपने कार्यों को नियंत्रित करनाक्या आपका साथी यह नियंत्रित करने का प्रयास करता है कि आप किसे देखते हैं, कहाँ जाते हैं या क्या करते हैं? जैसे कथन, "आपको अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने की अनुमति नहीं है" या "मैं नहीं चाहता कि आप वह पहनें" एक नियंत्रित साथी के संकेत हैं।
दोस्तों और परिवार से अलगावकोई विषैला साथी आपको आपके समर्थन नेटवर्क से अलग करने का प्रयास कर सकता है। वे ऐसी बातें कह सकते हैं, "आपका परिवार हमारे लिए बुरा है" या "आपके दोस्त वास्तव में आपकी परवाह नहीं करते हैं।" अलगाव की यह रणनीति आपको उन पर अधिक निर्भर बनाती है।
वित्तीय नियंत्रणवित्तीय नियंत्रण एक जहरीले साझेदार का एक और उपकरण है। यदि आपका साथी आपके वित्त को नियंत्रित करता है या धन तक आपकी पहुंच को सीमित करता है, तो यह दुरुपयोग का एक रूप है। "आपको हमारे वित्त के बारे में जानने की ज़रूरत नहीं है" या "मैं पैसे संभाल लूँगा" जैसे कथन नियंत्रित कर रहे हैं।
सम्मान की कमी अपमानजनक व्यवहारसम्मान किसी भी स्वस्थ रिश्ते की नींव है। यदि आपका साथी लगातार आपका अपमान करता है, तो यह एक विषाक्त रिश्ते का संकेत है। अनादर कई तरीकों से प्रकट हो सकता है, जिसमें आपकी राय को नजरअंदाज करना या आपकी पसंद को कम आंकना शामिल है।
अपनी भावनाओं को अमान्य करनाएक सम्मानजनक साथी आपकी भावनाओं को मान्य करता है, भले ही वे उन्हें न समझें। यदि आपका साथी ऐसी बातें कहता है, "आपकी भावनाएँ मायने नहीं रखतीं" या "इतना भावुक होना बंद करें," तो वे आपकी भावनाओं को अमान्य कर रहे हैं।
वादे तोड़ना असंगत व्यवहारएक रिश्ते में निरंतरता महत्वपूर्ण है। यदि आपका साथी बार-बार वादे तोड़ता है, तो यह विश्वास को कमजोर करता है। "मैं वादा करता हूं कि मैं बदलूंगा" जैसे कथन जिनके बाद परिवर्तन के लिए कोई वास्तविक प्रयास नहीं किया गया, समस्याग्रस्त हैं।
खोखली माफ़ीमाफ़ी बदलाव की प्रतिबद्धता के साथ आनी चाहिए। यदि आपका साथी बार-बार कहता है, "मुझे क्षमा करें" लेकिन वही व्यवहार जारी रखता है, तो उनकी माफ़ी खोखली है। वास्तविक परिवर्तन के लिए केवल शब्दों की नहीं बल्कि प्रयास की आवश्यकता होती है।
हर चीज़ के लिए आपको दोषी ठहराना जिम्मेदारी से मुंह मोड़नाएक विषैला साथी अक्सर अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने से बचता है। वे ऐसी बातें कह सकते हैं, "यह सब तुम्हारी गलती है" या "तुमने मुझसे ऐसा करवाया।" इस तरह का विक्षेप जवाबदेही से बचने की एक युक्ति है।
अपराधबोध से ट्रिपिंगअपराध बोध फैलाना एक और चालाकीपूर्ण रणनीति है। इस तरह के कथन, "आखिरकार मैंने तुम्हारे लिए जो कुछ किया है, उसका बदला तुम मुझे इस तरह देते हो?" आपको दोषी महसूस कराने और आपके कार्यों में हेरफेर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इमोशनल रोल्लेर्कोस्टर गरम और ठंडा व्यवहारक्या आपके पार्टनर का मूड अप्रत्याशित रूप से बदलता है? एक पल वे प्यार कर रहे होते हैं, अगले ही पल वे दूर हो जाते हैं या क्रोधित हो जाते हैं। यह गर्म और ठंडा व्यवहार एक भावनात्मक रोलर कोस्टर बनाता है जो थका देने वाला और अस्वास्थ्यकर होता है।
नाटक बनानाएक विषैला साथी नाटक रचने में कामयाब हो सकता है। वे छोटी-छोटी बातों पर बहस भड़का सकते हैं या विवाद पैदा कर सकते हैं। जैसे कथन, "आप हमेशा बिना बात को बड़ा मुद्दा बना देते हैं" स्थितियों को अनावश्यक रूप से बढ़ा सकते हैं।
बेईमानी और अविश्वास झूठ और धोखाएक रिश्ते में ईमानदारी महत्वपूर्ण है। यदि आपका साथी बार-बार आपसे झूठ बोलता है या आपको धोखा देता है, तो इससे विश्वास ख़त्म हो जाता है। वाक्यांश जैसे, "यह सिर्फ एक छोटा सा झूठ है" या "मैं तुम्हें चोट नहीं पहुंचाना चाहता था" अक्सर बेईमानी के लिए बहाने होते हैं।
राज़ रखनाआपसे महत्वपूर्ण रहस्य छुपाना बेईमानी का दूसरा रूप है। विश्वास पारदर्शिता पर बनाया गया है, और यदि आपका साथी महत्वपूर्ण जानकारी छिपाता है, तो यह एक खतरे का संकेत है।
ईर्ष्या और अधिकार अत्यधिक ईर्ष्याथोड़ी सी ईर्ष्या सामान्य है, लेकिन अत्यधिक ईर्ष्या असुरक्षा और नियंत्रण का संकेत है। जैसे कथन, "आप उनसे बात क्यों कर रहे थे?" या "मैं किसी और के मामले में आप पर भरोसा नहीं करता" अस्वस्थ ईर्ष्या के उदाहरण हैं।
अधिकारपूर्ण व्यवहारस्वामित्व की भावना अक्सर ईर्ष्या के साथ जुड़ी होती है। यदि आपका साथी आपके साथ अपनी संपत्ति की तरह व्यवहार करता है, तो यह एक विषाक्त रिश्ते का संकेत है। जैसे वाक्यांश, "तुम मेरे हो" या "मैं तुम्हारा मालिक हूँ" अधिकारपूर्ण और नियंत्रित करने वाले हैं।
असंगत स्नेह बमबारी पसंद हैलव बॉम्बिंग तब होती है जब आपका साथी आपको अत्यधिक स्नेह और ध्यान देता है, लेकिन अचानक उसे वापस लेने के लिए। यह निर्भरता और भ्रम का एक चक्र बनाता है। "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता" जैसे कथन और उसके बाद ठंडा व्यवहार विशिष्ट हैं।
स्नेह रोकनासज़ा के रूप में स्नेह को रोकना चालाकी है। यदि आपका साथी आपको नियंत्रित करने के लिए प्यार, अंतरंगता या ध्यान देने से रोकता है, तो यह एक विषाक्त रिश्ते का संकेत है।
आपको अयोग्य महसूस कराना अपने आत्म-मूल्य को कम आंकनाएक विषाक्त साथी जानबूझकर आपको अयोग्य महसूस करा सकता है। वे ऐसी बातें कह सकते हैं, "तुम मेरे लिए भाग्यशाली हो" या "कोई और तुम्हें नहीं चाहेगा।" इस तरह के बयान आपके आत्म-सम्मान को कम करने के लिए बनाए गए हैं।
आपकी तुलना दूसरों से करनालगातार दूसरों से आपकी तुलना करना आपके आत्म-सम्मान को कमज़ोर करने की एक और रणनीति है। यदि आपका साथी कहता है, "आप उनके जैसा क्यों नहीं बन सकते?" यह एक संकेत है कि आप जो हैं उसके लिए वे आपकी सराहना नहीं करते।
छोड़ने का डर परिणाम का डरएक विषाक्त रिश्ते का एक महत्वपूर्ण संकेत संभावित परिणामों के कारण छोड़ने का डर है। जैसे कथन, "आपको कभी भी कोई बेहतर नहीं मिलेगा" या "यदि आप चले गए तो मैं आपका जीवन दुखी कर दूंगा" आपको फंसाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
भावनात्मक धमकीइमोशनल ब्लैकमेल में आपको रिश्ते में बनाए रखने के लिए आपके खिलाफ अपनी भावनाओं का इस्तेमाल करना शामिल है। जैसे वाक्यांश, "अगर तुम जाओगे तो मैं खुद को चोट पहुँचा लूँगा" चालाकीपूर्ण और अपमानजनक हैं।
असंगत प्रतिबद्धता भविष्य के बारे में अनिश्चिततायदि आपका साथी रिश्ते के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को लेकर असंगत है, तो यह अनिश्चितता पैदा करता है। जैसे कथन, "मुझे यकीन नहीं है कि मैं आपके साथ भविष्य देखता हूं" या "आइए देखें कि यह कहां जाता है" गंभीर प्रतिबद्धता की कमी का संकेत देते हैं।
महत्वपूर्ण बातचीत से बचनाभविष्य के बारे में महत्वपूर्ण बातचीत से बचना असंगतता का एक और संकेत है। यदि आपका साथी शादी, बच्चों या अन्य दीर्घकालिक योजनाओं के बारे में चर्चा से बचता है, तो यह प्रतिबद्धता की कमी को दर्शाता है।
शारीरिक शोषण शारीरिक धमकीशारीरिक धमकी एक विषाक्त रिश्ते का स्पष्ट संकेत है। भले ही उन्होंने आपको चोट न पहुँचाई हो, आपका रास्ता रोकना, चीज़ें फेंकना, या आपको डराने के लिए उनकी भौतिक उपस्थिति का उपयोग करना जैसी हरकतें अपमानजनक हैं।
वास्तविक शारीरिक क्षतिकिसी भी प्रकार की शारीरिक क्षति, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, अस्वीकार्य है। यदि आपका साथी कभी भी आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुँचाता है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आपको तुरंत रिश्ता छोड़ने की ज़रूरत है। इन संकेतों को पहचानना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अपने साथी से प्यार करते हैं और उनके अच्छे इरादों पर विश्वास करना चाहते हैं। हालाँकि, अपनी भलाई को प्राथमिकता देना और यह समझना आवश्यक है कि आप एक ऐसे रिश्ते में रहने के लायक हैं जो स्वस्थ, सहायक और सम्मानजनक हो। यदि आपका साथी बार-बार ऊपर सूचीबद्ध बातें कहता या करता है, तो यह आपके रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने और दोस्तों, परिवार या पेशेवरों से मदद लेने पर विचार करने का समय है।
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