सर्दियों में एक गर्भवती स्त्री को अपनी सेहत से लेकर खाने तक का बहुत ध्यान रखना पड़ता है . क्योकि इस मौसम में प्रैग्नेंट महिलाओं को सर्दी-खांसी, इंफेक्शन और ड्राई स्किन की समस्या होने की संभावना अधिक होती है, अगर आप प्रेग्नेंट है तो इस मौसम में की गयी जरा सी लाहपरवाही आपके और आपके बच्चे दोनों की ही सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है. इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे है की प्रैग्नेंसी के दौरान आप किस तरीके से अपनी सेहत का ध्यान रख सकती है.
1- ठण्ड के मौसम में हमेशा ऐसी चीजे खाये जिससे आपके शरीर की नमी हमेशा बरक़रार रहे, ऐसा करने से आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी.
2- सर्दियों में एक प्रेग्नेंट महिला को विटामिन सी से भरपूर संतरा और ब्रोकोली का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए. इसके अलावा नियमित रूप से रात में सोने से पहले केसर वाला दूध पीएं. ऐसा करने से आपका शरीर अंदर से गर्म रहेगा.
3- अगर आपको सर्दी-खांसी, जुकाम, इंफेक्शन और फ्लू हुआ है तो फ़ौरन अपने डॉक्टर से संपर्क करे. बिना डॉक्टर को दिखाए खुद से किसी भी दवा का सेवन न करे.
4- विंटर में तेज हवाओ के कारण स्किन में खुजली की समस्या हो सकती है. इसलिए इस मौसम में हमेशा गर्म पानी का सेवन करें. और साथ ही अपने चेहरे के साथ पूरी बॉडी पर मॉइश्चराइज जरूर लगाएं.
5- प्रैग्नेंसी में कभी भी बासी खाने का सेवन ना करे, इससे आपकी और आपके शिशु की सेहत को खतरा हो सकता है, इसलिए हमेशा ताजा खाना बना कर खाएं.
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