अक्सर हम खुद महसूस करते है की हम एक साथ कई सारी चीजे सोचने लग जाते है, क्या अपने कभी सोचा की ऐसा क्यों होता है इसके पीछे की वजह क्या है. नहीं ना, चलिए आज हम आपको बता दे है, दरअसल जो बात हम करने जा रहे है उसके बारे में सोचते तो सभी लेकिन कभी इस बात पर गौर नहीं करते, और भला करे भी कैसे इसके लिए किसी एक विषय पर सोचना पड़ता है न, लेकिन मन तो विचलित है, ये एक जगह ठहरता ही कहा हैं. मन को शांत रखने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही बाते बताने जा रहे है, जो कही न कही हर किसी की ज़िंदगी से जुड़े हुए है.
- सबसे पहले आप एक गहरी सांस ले, और आंखे बंद करके चार मिनट तक मोन रहे, उसके बाद धीरे से आंखे खोले आपको खुद से थोड़ी शांति का अहसास होगा.
- 30 मिनट खुद के लिए समय निकाले और पद्मासन अवस्था में बैठकर अपने शरीर के हर एक एक अंगो में हो रही उस उथल पुथल को महसूस करे, इससे आपको शांति और एक अजीब सी अच्छी अनुभूति होगी.
-जब भी मन विचलित हो आप एक गलास पानी पिले और थोड़ी देर सब काम छोड़कर कही शांति भरी जगह में बैठ जाए, यकिन मानिये आपको बेहद सुकून मिलेगा.
काम पर करना चाहते है आप भी फोकस तो खाना होगा भरपूर खाना