इन तरीको से बढ़ाये रात में अपनी आँखों की रौशनी

तकनीक के बढ़ते प्रयोग के कारण आंखों की रोशनी प्रभावित हो रही है, इसका बुरा असर देखने की क्षमता पर पड़ता है,

रात में आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ तरीकों को आजमायें.

1-रात के वक्त अधिक चमकीली रोशनी से बचें. चमकीली रोशनी तब और अधिक नुकसानदेह हो जाती है जब आप अंधेरे से उजाले में आते हैं. इसलिए अपने घर में अधिक चमकदार लाइट का प्रयोग न करें. अगर कहीं जा रहे हैं तो गाड़ी की लाइट, स्ट्रीट लाइट को न देखें.

2-आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंखों वाले व्यायाम कीजिए.आँखों को सुकून देने वाले व्यायाम करने से आंखों को राहत मिलती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है. दोनों हाथों को आंखों पर रखकर थोड़ी देर आंखों को आराम दीजिए.

3-आंखों में भी तरल पदार्थ होता है और इससे इन्हें राहत भी मिलती है. आंखों के तरल पदार्थ के सूखने से आंखों में लालिमा, खुजली और दर्द की समस्या हो सकती है. पलक झपकाते रहने से आंखों में तरल पदार्थ कम नहीं होता. इसलिए काम के दौरान भी आंखों की नमी का खयाल रखें.

4-यादि आप कम्प्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो उसकी ब्राइटनेस को कम करके रखें. इससे आपकी आंखों को ज्यादा जोर नहीं लगाना पडेगा और स्क्रीन की तेज रोशनी से आंखों को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचेगा और आंखों की रोशनी कम नहीं होगी.

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