हर मां-बाप चाहते हैं कि उनके बच्चे लंबे हों मगर बच्चे की लंबाई ठीक से ना बढ़े, तो यह माता-पिता के लिए चिंता का विषय बन जाता है। अच्छी हाइट बहुत हद तक जीन्स पर निर्भर करती है, मगर पोषक तत्वों की कमी एवं सक्रिय जीवनशैली ना होने के कारण भी शारीरिक विकास पर प्रभाव होता है। वही यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का शारीरिक विकास अच्छा हो तो आपको आज से ही उनकी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे। यहां हम आपको 5 ऐसे फलों के जूस के बारे में बताएंगे जो प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम एवं मिनरल्स से भरपूर होते हैं तथा हाइट बढ़ाने में सहायता करते हैं।
ये 5 जूस से होगा फायदा:- * केला एक सुपरफूड है जो हड्डियों की ग्रोथ में सहायता करता है। बच्चों की हाइट के लिए उन्हें प्रतिदिन केले का शेक, स्मूदी जैसी चीजें अवश्य दें। * बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उन्हें संतेरा का जूस पिलाएं। इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर एवं आयरन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो ग्रोथ के लिए आवश्यक हैं। * पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, फाइबर एवं विटामिन होते हैं। बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप उन्हें पालक का जूस बनाकर दे सकते हैं। * स्ट्रॉबेरी में विटामिन ए, बी, सी, आयरन, कैल्शियम एवं ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक ढेरों तत्व होते हैं। * ओमेगा 3 फैटी एसिड हड्डियों के विकास को बढ़ाता है इसलिए इसे बच्चों की डाइट में अवश्य सम्मिलित करें।
वही आपको जानकर हैरानी होगी मगर सस्ता सा फल अमरूद ढेरों ऐसे तत्वों से भरपूर है जो हाइट बढ़ाने में मददगार हैं। इसलिए इसे भी बच्चों को प्रतिदिन खिलाएं या इसका शेक बनाकर उन्हें दें।
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