कई रोगों से निजात पाने के लिए जामुन का सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और विटामिन्स हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी जाने जाते हैं। जामुन में मौजूद आयरन एनीमिया रोग से निजात दिलाने में मददगार होता है। शरीर में खून का स्तर बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है।
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यह है जामुन के फायदे
इसी के साथ जामुन में बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। ऐसे में यह उन लोगों के लिए बेहतरीन फूड है जो वजन कम करने की कोशिश में हैं। स्वाद औह हेल्थ दोनों में बेहतरीन जामुन का सेवन आप स्नैक्स के बतौर हर रोज कर सकते हैं। इसी के साथ जामुन फल में पॉलीफेनॉल्स जैसे फाइटोकेमिकल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इनमें एंथोसायनिन होता है जो कैंसर और दिल की बीमारियों को रोकने में मददगार होता है।
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इसी के साथ हम आपको बता दें जामुन का रस डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे बेहतरीन पेय पदार्थों में से एक है। डायबिटीज के लिए जामुन के गूदे, जूस और बीज तक बेहद फायदेमंद होते हैं। जामुन के बीज शरीर के अतिरिक्त शुगर को एनर्जी में बदलने का काम करते हैं। वही जामुन पाचन के लिए बेहतरीन औषधि है। आंतों की कार्यप्रणाली दुरुस्त करने में जामुन बेहद मददगार है। इसके अलावा डायरिया के उपचार में भी यह बेहद लाभकारी है।
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