करेला एक बहुत ही फायदेमंद सब्जी होती है. यदि आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहते है तो अपने खाने में करेले को ज़रूर शामिल करे.
आइये जानते है करेला खाने के फायदे-
1-शुगर के मरीजो को करेले का सेवन ज़रूर करना चाहिए. करेले में मोमर्सिडीन और चैराटिन जैसे एंटी-हाइपर ग्लेसेमिक तत्व होते है, जो आपको आपके ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने में मदद करते है, रोज सुबह उठ कर करेले के जूस का सेवन करे आपका शुगर लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहेगा.
2-अगर आप स्टोन की समस्या परेशान है तो इससे से राहत पाने के लिए नियमित रूप से करेले के जूस व् सब्ज़ी का सेवन करे.ये आपकी पत्थरी को गला देता है.
3-करेला आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को सामान्य रखता है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो करेले का सेवन करे. और साथ ही नियमित रूप से यदि आप करेले के जूस का सेवन करते है तो भी आपको बहुत फायदा मिलेगा .
गर्मियों में फायदेमंद है शहतूत का सेवन