बदलते रहन-सहन और बदलती जीवनशैली के कारण शुगर के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है. शुगर का कोई परमानेंट इलाज नहीं होता है. पर अगर आप अपनी जीवनशैली और खान-पान में कुछ बदलाव लाते हैं तो शुगर को हमेशा कंट्रोल में रख सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप शुगर को हमेशा कंट्रोल में रख सकते हैं.
1- अगर आपको शुगर की समस्या है, तो रोजाना खाली पेट में दो या तीन तुलसी के पत्तों का सेवन करें. तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो इंसुलिन का उत्पादन करने में सहायक होते हैं.नियमित रूप से इनका सेवन करने से आपका शुगर लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है.
2- रोजाना एक गिलास गर्म पानी के साथ 1 ग्राम दालचीनी पाउडर का सेवन करने से शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है.
3- अपने शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट में 10 मिलीलीटर आंवला जूस में 2 ग्राम हल्दी पाउडर मिलाकर पियें. ऐसा करने से आपका शुगर हमेशा कंट्रोल में रहेगा.
4- नियमित रूप से व्हीटग्रास जूस पीने से शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है.
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