गर्मी के मौसम में जब लू लग रही होती है, तो हमें अपनी सुरक्षा का विशेष ख्याल रखना चाहिए। लू लगने के दौरान हमें कुछ ऐसे काम करने चाहिए जो हमारी सुरक्षा को बनाए रखें और हमें ताजगी और सुखद महसूस करवाएं। इसलिए, यहां हम आपको बताएंगे कि लू लगने पर तुरंत करने चाहिए ऐसे काम जो आपकी सुरक्षा को सुनिश्चित करें।
संचार साधनों का प्रयोग:- मोबाइल फोन या लैंडलाइन टेलीफोन के माध्यम से लू लगने के बारे में सूचना लें और अपने आप को ठंडी जगह पर ले जाएं। यदि आपके पास वातानुकुलित केंद्र या अन्य सार्वजनिक स्थान पर वातानुकुलन सुविधा है, तो वहां जाएं और ठंडा पानी पिएं। संचार साधनों का प्रयोग करके आप लू से सुरक्षित रह सकते हैं और जल्दी से उचित सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
ठंडी जगह पर आराम करना:- लू लगने पर आपको ठंडी जगह पर आराम करना चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि आप उचित तापमान में रहें और धूप में न रहे।
पानी की पर्याप्तता का ध्यान रखना:- लू लगने पर पानी की पर्याप्तता का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने शारीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित अंतराल पर पानी पीना चाहिए। जल्दी से दिग्गजाने वाली पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और इलायची वाला पानी पीने का प्रयास करें। यह आपको ताजगी और ऊर्जा प्रदान करेगा और आपको लू के प्रभावों से बचाएगा।
सुरक्षा सावधानियाँ बरतना:- लू लगने पर सुरक्षा सावधानियाँ बरतना आवश्यक है। धूप में बाहर जाने से बचें और बाहरी कपड़ों को स्वतंत्र रंग से बचाएं। चेहरे को ढंकने के लिए टोपी या छाता धारण करें और सूर्य चंद्रमा के अनुपात में तरंग नहीं करें। सूर्यास्त के समय बाहर जाने से बचें और शरीर के सभी अंगों को ढंकने के लिए संरक्षक वस्त्र पहनें। सुर्खियों और सुरक्षा संबंधी सूचनाओं का पालन करें और सुरक्षित रहें।
वजन कंट्रोल करने में सहायक है ओट्स की इडली, घर पर ऐसे करें तैयार