गर्भवती महिलाओ को अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की ज़रूरत होती है, क्योकि उनकी अच्छी सेहत ही उनके पेट में पल रहे बच्चे की अच्छी सेहत का कारण बनती है, इस अवस्था में अपने खान पान का बहुत दिन रखना पड़ता है जिससे होने वाला बच्चा स्वस्थ पैदा हो. बादाम का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है,खासकर के प्रैग्नेंट महिलाओं को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए. बादाम में मौजूद भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है जो माँ औरबच्चे दोनों की ही सेहत के लिए फायदेमंद होते है.
1- बादाम में भरपूर मात्रा में फोलेट और विटामिन-बी मौजूद होते है जो आपके बच्चे के दिमाग के विकास में सहायक होते है.
2- अगर कोई गर्भवती महिला प्रैग्नेंसी में नियमित रूप से बादाम का सेवन करती है तो इससे अबॉर्शन के चांस कम हो जाते है.
3- प्रैग्नेंसी के दौरान नियमित रूप से बादाम खाने से शारीरक कमजोरी दूर होती है. और साथ ही इस दौरान लगने वाली मॉर्निंग सिकनेस से बचाव होता है.
4- बहुत सी महिलाओं को प्रैग्नेंसी के दौरान खून की कमी हो जाती हैं. ऐसे में बादाम का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है, बादाम में भपूर मात्रा में आयरन मौजूद है जो महिलाओं को एनीमिया से बचाता है.
5- गर्भवती महिला के लिए प्रोटीन युक्त आहार लेना बहुत जरूरी है. बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है जिसकेकारण प्रेग्नेंसी में इसके सेवन से शिशु की हड्डियां मजबूत होती है. इसके अलावा लेबर पेन भी कम होती है.
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सेहतमंद रहने के लिए इन बातो का ध्यान रखना है ज़रूरी