दूध और किशमिश का कॉम्बिनेशन न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद के अनुसार, इस संयोजन से शरीर में टिश्यूज बनते हैं और मांसपेशियों की मरम्मत होती है। इसके अलावा, यह ओजस को भी बढ़ाता है, जो कि आध्यात्मिक ऊर्जा का प्रतीक है।
ओजस हमारे शरीर की इम्यूनिटी, रंग, चमक और एनर्जी को नियंत्रित करता है। जब दूध और किशमिश के पोषक तत्व मिलते हैं, तो इनके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। यह संयोजन हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है और इससे अंग्रेजी दवाओं की आवश्यकता कम हो सकती है। आइए, जानते हैं दूध और किशमिश के लाभ।
दूध और किशमिश में मिलने वाले पोषक तत्वदूध और किशमिश के मिश्रण में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं:
प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फाइबर कैल्शियम आयरन मैग्नीशियम पोटैशियम विटामिन C विटामिन A विटामिन D विटामिन B12 थायमिन राइबोफ्लेविन दूध और किशमिश के फायदे 1. खाना पचाने में मददयदि आपके भोजन में फाइबर की कमी है और आपको कब्ज की समस्या हो रही है, तो दूध और किशमिश का मिश्रण इसका समाधान हो सकता है। किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत दिलाती है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाती है।
2. तंदुरुस्ती बढ़ाएदूध और किशमिश में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, लोहा, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स। इनकी हाई लेवल एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी बीमारियों से बचाव करती है और तंदुरुस्ती बनाए रखती है। यह हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है।
3. बच्चों की आंत को मजबूत बनाएआंत, आहार नली का महत्वपूर्ण हिस्सा होती है। यदि इसमें कोई समस्या हो, तो पेट में ऐंठन, दर्द या भूख न लगने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। रोजाना दूध और किशमिश देने से फाइबर, फाइटोकेमिकल्स, टार्टरिक एसिड और प्रोबायोटिक्स मिलते हैं, जो बच्चों के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।
4. हार्ट हेल्दी रखेदूध और किशमिश का संयोजन दिल की सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। यह दिल को बीमारियों से दूर रखता है और खून की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा, यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।
कैसे करें सेवनरात को 5-6 किशमिश को पानी में भिगो दें और सुबह एक गिलास गर्म दूध में डालकर खा लें। यदि बच्चा किशमिश चबा नहीं पा रहा है, तो किशमिश को पीसकर दूध में मिला सकते हैं। इस संयोजन का असर दो हफ्ते में ही दिखने लगता है। दूध और किशमिश का यह सरल और प्रभावी संयोजन आपकी सेहत को कई तरीकों से लाभ पहुंचा सकता है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और स्वस्थ जीवन का आनंद लें।
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