गलत खानपान और लाइफस्टाइल हार्ट अटैक की प्रमुख वजहों में से एक मानी जाती है। सही डाइट न होने की वजह से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो खून को गाढ़ा और धमनियों में रुकावट पैदा कर देती है। इससे थक्का बन सकता है, जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक हो सकता है। लेकिन, लहसुन और अदरक जैसे प्राकृतिक पदार्थ इस खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे।
लहसुन खाने के फायदेलहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और धमनियों में प्लाक बनने की संभावना कम हो जाती है।
लहसुन का सेवन करने से आपके दिल की सेहत को कई अन्य तरीकों से भी फायदा होता है। यह खून के थक्के बनने की प्रक्रिया को रोकता है और धमनियों को साफ करता है।
अदरक के फायदेअदरक भी हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक होता है। अदरक खून को पतला कर दिल की सेहत को बेहतर बनाता है। इससे धमनियों में ब्लॉक नहीं बनता और खून आसानी से सर्कुलेट होता रहता है, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क कम हो सकता है।
अदरक और लहसुन का जूस: हार्ट अटैक से बचावहेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अदरक और लहसुन का जूस सेहत को बेहतर बना सकता है। इन दोनों में ऐसे नेचुरल कंपाउंड होते हैं, जो धमनियों को खोलने का काम करते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं।
अगर आप रोजाना अदरक और लहसुन का जूस पीते हैं, तो इससे खून पतला होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है। आप इस जूस को सीधे भी पी सकते हैं या इसे खाना पकाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। सब्जियों और सूप में अदरक-लहसुन का रस मिलाकर भी आप इसके फायदों का लाभ ले सकते हैं।
लहसुन और अदरक को डाइट में शामिल करनालहसुन और अदरक को अपने दैनिक आहार में शामिल करना बहुत आसान है। आप इन्हें कच्चा भी खा सकते हैं या अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। इन्हें सब्जियों, सूप, और चाय में भी डाल सकते हैं। लहसुन और अदरक का नियमित सेवन आपके दिल की सेहत को बेहतर बना सकता है और हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकता है। ये दोनों प्राकृतिक पदार्थ शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करते हैं, खून को पतला करते हैं और धमनियों को साफ रखते हैं। तो, आज ही अपने आहार में इनका सेवन शुरू करें और स्वस्थ दिल के लिए एक कदम और बढ़ाएं।
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