अगर हमें स्वस्थ रहना है तो अपनी डाइट में ही कुछ ऐसी चीजे लेनी होगी जो हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सके.ऐसा करके हम कई बड़ी बीमारियों से अपना बचाव कर लेंगें.
भीगी हुई खसखस खाने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं. रात को लगभग 2 चम्मच खसखस को पानी में भिगो दें. इसे सुबह पीसकर दूध में मिलाकर पीएं. इससे आप बीमारियों से बचे रहेंगे.
1-इसमें कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता है जो हार्ट प्रॉब्लम से बचाने में मददगार है.
2-खसखस में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाने में मदद करता है .
3-खसखस में फास्फोरस होता है. जिससे दांत मजबूत होते हैं यह गम प्रॉब्लम से बचाने में मदद करता है.
4-इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है. जिससे बीपी कंट्रोल होता है.
5-इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसे खाने से कब्ज दूर होती है और डाइजेशन इम्प्रूव होता है
6-खसखस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो स्किन का ग्लो बढ़ाने में इफेक्टिव हैं.
7-खसखस में ऑक्जेलेट्स होते हैं जो बॉडी में कैल्शियम के अब्जॉर्बशन को रोकते हैं यह पथरी से बचाने में मददगार है.
ब्लडप्रेशर को कण्ट्रोल करने में मदद करता है पका हुआ केला
आँवला है विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत