हम हमेशा अपने बच्चो को हैल्दी फूड्स खिलाना चाहते है.लेकिन ज़्यादातर लोग ये नहीं जानते की ऐसे बहुत से आहार जिन्हें हम हैल्दी समझ कर खाते हैं परंतु वह असल में फायदेमंद होते नहीं.
आइए जानते है इन अनहेल्थी फूड्स के बारे में -
1-मल्टीग्रेन ब्रेड रिफाइंड अनाजों से बनाया जाता है और इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम होती है. इसके प्रयोग करते रहने से ब्लड शुगर बढ़ जाता है और हमारी सेहत पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता है.
2-बेक्ड बीन्स और पींटो बीन्स के अलावा इसकी रेसिपी में प्रयोग होने वाली चीजों से बेवजह कैलोरीज बढ़ती हैं. इसलिए पींटो बींस को बतौर सलाद ही खाया जाना ठीक है.
3-ब्रान मफिन्स डिश खाने में तो लाजवाब होते हैं लेकिन इसमें चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण पाचन क्रिया धीरे-धीरे खराब होने लगती है. 4-सेहतमंद होने के लिए सभी केले का उपयोग करते है लेकिन जो फायदा केले का फल खाने से होता है वो इसके चिप्स से नहीं. एक केला में हमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी के अलावा फैट भी मिलता है. लेकिन केले के चिप्स में ऐसा कुछ भी नहीं मिलता है. बल्कि तेल से तला हुआ होने की वजह से यह नुकसान ही पहुंचाता है.
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