आजकल थाइरॉइड की बीमारी आम हो गयी है यह बीमारी महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है.अगर हम अपने खाने पीने का ख्याल रखे तो इस बीमारी को कण्ट्रोल किया जा सकता है.
आइये जानते है क्या है ये पोषक आहार-
1-अपने भोजन में रोज हरी पत्तीदार सब्जियां और सलाद का इस्तेमाल करें क्योंकि ये मैग्नेशियम का बेहतरीन स्रोत है. इसमें मिनरल भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यह शरीर की प्रक्रिया में अहम रोल निभाता है.
2-अपने भोजन में काजू, बादाम, और पंम्पकीन के बीज का इस्तेमाल करें क्योंकि यह आयरन और सिलीनियम का बढ़िया स्रोत है. जो थाइरॉइड हेल्थ के लिए लाभदायक है.
3-अगर आप समुद्री भोजन करते हैं तो थाइरॉइड हेल्थ में सुधार होगा. क्योंकि समुद्री भोजन में आयोडीन, मिनरल पाया जाता है यह थाइरॉइड के फंक्शन को मजबूत करता है. मछली, झींगा और समुद्री शैवाल आयोडीन का प्रमुख स्रोत है
4-उचित तरीके से फंक्शन करने के लिए थाइरॉइड को आयोडीन की जरूरत होती है. इसलिए आप आयोडाइज्ड नमक का खाने में इस्तेमाल करें.