बादाम एक बहुत ही स्वादिष्ट ड्रायफ्रूट होता है. यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. क्या आपको पता है कि अगर आप बादाम का सेवन भिगाकर करते हैं तो इससे आपकी सेहत को दोगुनी लाभ हो सकते हैं. बादाम में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन और प्रोटीन मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
1- रोजाना सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. बादाम में कुछ ऐसे एंजाइम्स मौजूद होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं.
2- अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करें. भीगे हुए बादाम का सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. इसके अलावा इसका सेवन करने से दिल भी स्वस्थ रहता है.
3- अगर आप सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करते हैं इससे आपको पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा मिल सकता है.
4- नियमित रूप से सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. बादाम में अल्फ़ाटोकोफिरोल नामक तत्व मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
5- रोजाना सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है. बादाम में भरपूर मात्रा में मोनो सैचुरेटेड फैट मौजूद होते हैं. जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं. जिससे आपको भूख कम लगती है और आपका वजन आसानी से कम हो जाता है.
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