दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. पर क्या आप जानते हैं कि अगर आप दूध का सेवन सही समय पर करते हैं तो इससे आपको दूध के दोगुने लाभ मिल सकते हैं. हमारी पाचनक्रिया सुबह, दोपहर, शाम और रात अलग अलग ढंग से काम करती है. अगर आप दूध का पूरा फायदा लेना चाहते हैं तो जानिए कौनसा है दूध पीने का सही समय.
1- बहुत से लोग सुबह के समय दूध पीते हैं. सुबह के समय दूध पीने से आपकी सेहत को काफी नुकसान हो सकता है. दूध में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जिसके कारण सुबह के समय इसे पीने से पेट में भारीपन महसूस होने लगता है.
2- बढ़ती उम्र के लोगों के शरीर में कैल्शियम की जरूरत होती है. अधेड़ उम्र के लोगों को दोपहर के समय दूध पीने से फायदा मिलता है. दोपहर के समय दूध पीने से कैल्शियम का पोषण हड्डियों को पूरी तरह से मिलता है. इससे आपको यूरिन और स्टोन जैसी समस्याएं नहीं होती हैं.
3- अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो शाम के समय दूध का सेवन करें. इस समय आपका शरीर कैल्शियम को आसानी से अवशोषित कर लेता है. शाम के समय बच्चों को दूध पिलाना फायदेमंद होता है.
4- अगर आप रात में सोने से एक घंटा पहले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपकी थकान दूर हो जाती है, साथ ही आपको अच्छी नींद आती है. दूध में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड मौजूद होता है जो टेस्टोरोन को बूस्ट करता है जिससे अच्छी नींद की प्राप्ति होती है.
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