निम्न रक्तचाप, जिसे चिकित्सकीय भाषा में हाइपोटेंशन के रूप में जाना जाता है, तब होता है जब धमनियों की दीवारों पर रक्त का दबाव सामान्य से कम होता है। जबकि उच्च रक्तचाप अक्सर चिंता का विषय होता है, खासकर विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों के साथ इसके जुड़ाव के कारण, निम्न रक्तचाप भी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर अगर यह अचानक या बेहद कम स्तर पर गिर जाए।
निम्न रक्तचाप का क्या कारण है?
निम्न रक्तचाप के विभिन्न कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
निर्जलीकरण: अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में गिरावट आ सकती है।
हृदय संबंधी समस्याएं: कुछ हृदय संबंधी स्थितियां, जैसे अत्यंत कम हृदय गति (ब्रेडीकार्डिया), हृदय वाल्व संबंधी समस्याएं, या दिल का दौरा, निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।
अंतःस्रावी समस्याएं: थायरॉयड की स्थिति, अधिवृक्क अपर्याप्तता, या निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) जैसे विकार निम्न रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं।
गंभीर संक्रमण (सेप्टीसीमिया): शरीर में अत्यधिक संक्रमण के कारण रक्तचाप में जानलेवा गिरावट आ सकती है, जिसे सेप्टिक शॉक कहा जाता है।
एलर्जिक प्रतिक्रिया (एनाफाइलैक्सिस): गंभीर एलर्जिक प्रतिक्रियाओं के कारण रक्तचाप में अचानक गिरावट आ सकती है, जिससे एनाफाइलैक्टिक शॉक हो सकता है।
ग्रीष्मकालीन कारक: गर्म मौसम में रक्तचाप क्यों गिरता है?
गर्मियों के महीनों में, लोगों के रक्तचाप में अचानक गिरावट आना कोई असामान्य बात नहीं है। इस घटना में कई कारक योगदान करते हैं:
निर्जलीकरण: गर्म मौसम के कारण पसीना बढ़ सकता है, जिसकी भरपाई अगर पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन से न की जाए, तो निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण से रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रक्तचाप में गिरावट आती है।
वासोडिलेशन: गर्मी के संपर्क में आने पर, शरीर की रक्त वाहिकाएँ गर्मी को दूर करने और शरीर को ठंडा करने के प्रयास में फैल जाती हैं (चौड़ी हो जाती हैं)। यह वासोडिलेशन रक्तचाप में अस्थायी गिरावट का कारण बन सकता है।
नमक की कमी: पसीना आने से न केवल शरीर से तरल पदार्थ की कमी होती है, बल्कि शरीर से सोडियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स भी खत्म हो जाते हैं। सोडियम रक्तचाप को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अत्यधिक पसीने के कारण सोडियम का अपर्याप्त स्तर निम्न रक्तचाप में योगदान कर सकता है।
गर्मी से थकावट: लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से गर्मी से थकावट हो सकती है, जिसके लक्षण मतली, चक्कर आना और बेहोशी जैसे हो सकते हैं। ये लक्षण निर्जलीकरण और वासोडिलेशन के कारण रक्तचाप में गिरावट के कारण हो सकते हैं।
गर्मियों में निम्न रक्तचाप का प्रबंधन
गर्मियों के महीनों में निम्न रक्तचाप को रोकने या प्रबंधित करने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें:
पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं: दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ, विशेषकर पानी पिएं, विशेषकर जब आप गर्म मौसम में बाहर हों।
इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें: सोडियम, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके या इलेक्ट्रोलाइट-वर्धित पेय पदार्थ पीकर खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें।
लंबे समय तक धूप में रहने से बचें: उच्च तापमान के संपर्क में आने से बचें, खासकर गर्मी के चरम घंटों के दौरान। जब आवश्यक हो तो छाया या वातानुकूलित वातावरण की तलाश करें।
हल्के कपड़े पहनें: अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए सांस लेने योग्य कपड़े से बने ढीले-ढाले, हल्के कपड़े चुनें।
आराम से रहें: दिन के सबसे गर्म हिस्सों में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें। अगर आप बाहरी गतिविधियों में शामिल हैं, तो अपनी गति बनाए रखें और छायादार या वातानुकूलित क्षेत्रों में बार-बार ब्रेक लें।
जबकि निम्न रक्तचाप विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है, जिसमें निर्जलीकरण, हृदय की स्थिति और संक्रमण शामिल हैं, गर्मियों की गर्मी इस स्थिति को बढ़ा सकती है। निम्न रक्तचाप और गर्म मौसम के बीच संबंध को समझना उचित निवारक उपाय करने और गर्मियों के महीनों के दौरान स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है।
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