ऐसा कई बार होता है जब है आप तनाव के कारण आप ज्यादा खा लेते हैं तो कभी-कभी व्यस्तता के कारण आप लंच नहीं कर पाते या काफी लेट करते हैं। इस तरह की अनहेल्दी लंच टाइमिंग आपके शरीर के लिए हानिकारक होती है साथ ही आपका मोटापा भी बढ़ा सकती है।
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यह उपाय होंगे कारगर साबित
आपको बता दें की लंच पर जाने से पहले एक गिलास पानी और हल्के स्नैक्स खा लें।ताकि आपको भूख भी ना लिखें और आप जरुरत से ज्यादा ना खा सकें और मोटा होने से बच जाएं। इसी के साथ शरीर को स्ट्रैच करने से आपको काफी रिलैक्स महसूस होता है। लंबे समय से यदि आप बैठे हैं और अपने शरीर, मांसपेशियों में अकड़न महसूस कर रहे हैं तो आपको लंच टाइम से पहले और लंच टाइम के दौरान हल्की स्टैचिंग जरुर करनी चाहिए।
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तनाव रहित जीवन जियें
जानकारी के लिए आपको बता दें काम को तनाव ना बनने दें। जैसा आप अंदर से महसूस करते हैं वैसा आपका शरीर बाहर से दिखाई देता है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके शरीर और सेहत पर काफी असर डालता है इसलिए तनाव रहित रहने की कोशिश करें। स्ट्रेस इटिंग से भी बचने का प्रयास करें वही आप टीम लंच पर एक साथ जाएं ताकि आप सहकर्मी से बेहतर दोस्त बन पाएं।
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