ओट्स और केले दोनों ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, अगर आप भी सुबह के नाश्ते में कुछ टेस्टी और हेल्दी खाना चाहते हैं तो आज हम आपके लिए केले और ओट्स के इस्तेमाल से तैयार एक ऐसी रेसिपी लेकर आए है, जो खाने में टेस्टी होने के साथ काफी हैल्दी भी है. इसे सुबह ब्रेकफास्ट में लेने से पूरा दिन शरीर में न्यूट्रीशन बना रहता है. आज हम आपको बनाना ओट बेक्ड फ्रेंच टोस्ट की रेसिपी बताने जा रहे हैं, तो आइये जानते हैं कैसे बनाये बनाना ओट बेक्ड फ्रेंच टोस्ट
सामग्रीः-
केले- 90 ग्राम,बादाम का दूध- 60 मि.ली.,पीनट बटर- 1 टेबलस्पून,मेपल सिरप- 1 टीस्पून,दालचीनी- 1/2 टीस्पून वनीला एक्सट्रेक्ट- 1/2 टीस्पून,ब्रेड- 90 ग्राम,ओट्स- 20 ग्राम,केले के स्लाइस
विधिः-
1- बनाना ओट बेक्ड फ्रेंच टोस्ट बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरे में 90 ग्राम केले लेकर मैश कर लें, अब इसमें 60 मि.ली. बादाम का दूध, 1 टेबलस्पून पीनट बटर, 1 टीस्पून मेपल सिरप, 1/2 टीस्पून दालचीनी, 1/2 टीस्पून वनीला एक्सट्रेक्ट डाल कर अच्छे से मिक्स करें.
2- फिर इसके बाद इसे एक बेकिंग ट्रे पर रखकर अच्छे से फैलाएं और इसके ऊपर केले के पतले पतले टुकड़ो को काटकर रखे और इसे 350°F / 180°C पर 20 मिनट के लिए बेक करें. 3- लीजिये आपके बनाना ओट बेक्ड फ्रेंच टोस्ट बन कर तैयार है. अब इसे सर्व करें.
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