अगर आपका बच्चा दिन भर सुस्त सा बैठा रहता है तो आप उनकी उनकी डाइट में स्मूदी शामिल कर सकते हैं. इस स्मूदी को पीकर आपका बच्चा हर काम में सबसे आगे रहेगा और एक्टिव भी. जरूरी सामान
सेब, केला, पपीता और चीकू (दो कप मिले जुले),आधा कप ताजा क्रीम,1 कप दही,2 चम्मच दही,आधा चम्मच इलायची (पिसी हुई),पिस्ता सजाने के लिए
विधि
1-सबसे पहले इन कटों हुए फलों को मिक्सी में डालकर अच्छे से ग्राइंड करें.
2-अब इसके बाद इसमें दही, शहद, क्रीम और पिसी हुई इलायची डालें.
3-सारे मिश्रण को दोबारा मिक्सी में 1 से 2 मिनट तक ग्राइंड करके स्मूदी तैयार कर लें.
4-अब इस स्मूदी को एक गिलास में निकाल लें और ऊपर से पिस्ता डाल दें.
इस स्मूदी का सेवन बच्चे को सुबह नाश्ते से एक घंटा पहले दें.
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