आम का नाम जितना आम है उतना ही आम हमारे स्वास्थ्य के लिए खास है और शायद यही वजह कि इसे हम ‘फलों के राजा ‘ के नाम से भी जानते है और दुनिया भर में करीब पन्द्रह सौ से अधिक प्रकार के आम पाए जाते है जिनमे से 1000 से ज्यादा तो केवल भारत में ही पाए है. तो आइये जाने इन मीठे आमों को खाने से हमे क्या क्या फायदे होते है.
- यदि आप ब्लड प्रेशर की समस्यां से ग्रसित है तो आपको आम का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए. इसमें उपस्थित विटामिन्स आपके ब्लड प्रेसर को नियंत्रण में रखने का काम करते है.
- आम हमे ग्रंथि में होने वाले कैंसर से बचाता है. आम के अंदर फाइबर पेक्टिन नामक तत्त्व पाया जाता है जो पेक्टिन ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है.
- कई दुबले पतले लोग अपने वजन को बढ़ाने की चाह रखते है ऐसे में आम उनकी मदद कर सकता है. 150 ग्राम आम में करीब 86 कैलोरी ऊर्जा होती है, जो हमारे शारीर के फैट को बढ़ाती है और ऊर्जा देती है. इसमें मौजूद स्टार्च भी वजन बढ़ाने में सहायक होता है.