वजन कम करने में सबसे अधिक समस्या आती है वो है पेट के आसपास की चर्बी को हटाने में. क्या आप जानते हैं कुछ लोग मोटे नहीं होते लेकिन उनके पेट के आसपास काफी चर्बी जमा हो जाती है. पेट पर जमा फैट ना सिर्फ आपकी सेहत बिगाड़ता है बल्कि यह आपके लुक को भी खराब करता है.
आइये जानते है पेट पर जमा चर्बी को कम करने के आसान उपाय-
1-वजन घटाने या मोटपा कम करने के लिए शहद का सेवन भी फायदेमंद होता है. गुणकारी शहद की थोड़ी सी मात्रा रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ मिलकार पीएं और फर्क देंखे. इससे आपके पेट पर जमा चर्बी कुछ दिनों में ही गायब हो जाएगी.
2-वजन कम करना चाहते है तो मीठे का सेवन बंद कर दे.क्योकि मीठे में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.जो वजन को बढ़ाने का काम करती है. साथ ही आप पानी की भरपूर मात्रा ले. एल्कोहल, स्पोर्ट्स ड्रिंक, मीठी चाय, फ्लेवर्ड कॉफी, सोडा, फ्लेवर्ड पानी, विटामिन पानी आदि के सेवन से बचे.
3-दूध की चाय आपके वजन को बढ़ा सकती है. इसलिए दूध की चाय की जगह ग्रीन टी पीने की आदत डालें. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी, लेमन टी या फिर ब्लैक टी लें. दरअसल, दूध की चाय पीने से आपके मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है.
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