डॉ. नेने ने बताया कि सोमवार सुबह 6 बजे से 10 बजे के बीच दिल के दौरे का जोखिम सबसे ज़्यादा होता है। हालांकि इसका सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि सप्ताहांत में नींद के पैटर्न में अचानक बदलाव, जिससे नींद की कमी और सर्कैडियन लय में व्यवधान होता है, जोखिम को बढ़ा सकता है। इस व्यवधान के कारण रक्तचाप और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जो दिल के दौरे के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं।
डॉ. नेने ने बताया कि लोग अक्सर सप्ताहांत में देर तक जागते हैं, अपने पसंदीदा शो देखते हैं या परिवार और दोस्तों के साथ पार्टियों में जाते हैं, जिससे उनकी नींद की आदतों में गड़बड़ी होती है। इस "सोशल जेट लैग" के कारण नींद की कमी और नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है, जिससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
"ब्लू मंडे" की अवधारणा पर पहले भी चर्चा हो चुकी है, जिसमें विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक आरामदायक सप्ताहांत के बाद काम पर लौटने का तनाव, नींद के पैटर्न में व्यवधान के साथ मिलकर, दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है।
हालांकि सोमवार को दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम के सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन डॉ. नेने ने हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद सहित स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के महत्व पर जोर दिया।
निष्कर्ष में, जबकि सोमवार की सुबह दिल के दौरे का जोखिम अधिक हो सकता है, सप्ताह के हर दिन अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवनशैली विकल्प अपनाकर, हम हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं और स्वस्थ हृदय बनाए रख सकते हैं।
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