मानसून का मौसम अपने साथ बारिश और चिलचिलाती गर्मी से राहत का वादा लेकर आता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह उदासी और निराशा का भाव भी लेकर आता है। इस घटना को मानसून अवसाद के रूप में जाना जाता है, जो एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें उदासी, निराशा और थकान की भावनाएँ होती हैं।
मानसून अवसाद के लक्षण:
- उदासी और निराशा की लगातार भावना, जिससे किसी भी चीज़ में खुशी पाना मुश्किल हो जाता है। - थकान और ऊर्जा की कमी, जिससे दैनिक कार्य करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। - नींद की गड़बड़ी, जिसमें अत्यधिक नींद आना या अनिद्रा शामिल है, जिससे पूरे दिन सुस्ती और आलस्य बना रहता है। - भूख में परिवर्तन, जिसके परिणामस्वरूप अधिक भोजन करना या भोजन में रुचि न होना, संभावित रूप से वजन बढ़ने या घटने का कारण बनता है। - चिड़चिड़ापन और मूड में उतार-चढ़ाव, जिससे रिश्तों में निराशा और तनाव पैदा होता है।
मानसून अवसाद विभिन्न कारकों से उत्पन्न हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- बारिश के कारण दिनचर्या और सामाजिक जीवन में व्यवधान - नमी और अंधेरे में वृद्धि, जिससे मूड और ऊर्जा का स्तर प्रभावित होता है - बाढ़, जलभराव या अन्य मौसम संबंधी चिंताओं का डर - मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी), मौसमी परिवर्तनों के कारण होने वाला एक प्रकार का अवसाद
मानसून के दौरान अवसाद के लक्षणों और संकेतों को पहचानना और अगर वे बने रहते हैं तो पेशेवर मदद लेना ज़रूरी है। सही उपचार और सहायता से, मानसून के मौसम में लक्षणों को नियंत्रित करना और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना संभव है। अगर आप या आपका कोई परिचित मानसून अवसाद का अनुभव कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या सहायता हॉटलाइन से संपर्क करने में संकोच न करें। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं, और मदद उपलब्ध है।
70% तक छूट के साथ घर लेकर आए स्मार्ट टीवी
गृह सुरक्षा के लिए किफायती सीसीटीवी कैमरे, जानिए क्या है इसकी खासियत