कई लोगों की आदत बार-बार खाने की होती है. बार बार खाने की आदत को ओवरइटिंग कहा जाता है. ज्यादा खाना खाने से वजन तो बढ़ता ही है, इसके साथ ही आपको सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं. आज हम आपको ओवरईटिंग के कारण होने वाली समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- ज्यादा खाना खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ता है. इसके अलावा भी ज़्यादा खाना खाने से आपके शरीर को कई बीमारियां घेर सकती हैं. ज्यादा खाना खाने से आपके शरीर की इम्युनिटी पावर कमजोर हो जाती है.
2- अधिक मात्रा में खाना खाने से आपके शरीर को एलेर्जी हो सकती है. खाने की चीजें जैसे- अंडा, दूध, मछली, सी फूड, अनाज से बनी चीजें अधिक मात्रा में खाने से एलर्जी का कारण बन सकती हैं.
3- अगर आप अधिक मात्रा में भोजन करते हैं, तो इससे आपके खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है. जिससे आपको हार्ट अटैक आने का भी खतरा हो सकता है.
4- अधिक मात्रा में भोजन करने से पेट से जुडी समस्या हो सकती है. अगर आप एसिडिटी की समस्या से बचना चाहते हैं तो संतरा, टमाटर और चॉकलेट जैसी चीजों का सेवन ना करें.
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