कई लोग ऐसे होते है जो छह दिन लगातार काम करते है, इस उम्मीद में कि ऑफ के दिन आराम से सोएगे. छुट्टी के दिन वह आराम से बहुत देर तक सोते है. अगर आप पर भी ऐसा करते है तो आपको बता दे की वीकेंड पर अधिक सोने से हार्ट डिजीज की समस्या बढ़ जाती है.
एक रिसर्च के अनुसार, वीकेंड या छुट्टी वाले दिन अन्य दिनों की तुलना में अधिक सोने से 11 प्रतिशत हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. छुट्टी वाले दिन अधिक सोने को सोशल जेट लैग नाम दिया गया है. यह तब होता है जब आप छुट्टी वाले दिन अधिक सोते है. इससे आपकी सेहत पर गलत असर पड़ता है. इससे शरीर में थकावट और अनिद्रा की समस्या और अधिक बढ़ जाती है.
रिसर्च के अनुसार, जो लोग वीकेंड के दिन भी रोज के समय पर उठे उन्हें अन्य लोगो की तुलना में दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. इससे पुष्टि होने में मदद मिलती है कि प्रतिदिन एक समय पर सोना हार्ट डिजीज से बचने में सहायक होता है. रिसर्च के अनुसार. स्वस्थ रहने के लिए रात में सात से आठ घंटे सोना चाहिए.
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