वर्तमान समय में भागदौड़ भरी जिंदगी है और काम का वजन इतना अधिक बढ़ गया है कि मानसिक तनाव (stress) बढ़ने लगा है। वहीं बीते समय से कोरोना के चलते मानसिक तनाव की समस्याएं भी काफी सामने आई है। इसी के साथ अगर आप भी तनाव महसूस कर रहे हैं तो इसके लिए म्यूजिक या संगीत सुनना काफी बेहतर विकल्प माना जा सकता हैं। आज विश्व संगीत दिवस है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं क्या है संगीत सुनने के फायदे।
संगीत सुनने से सेहत को होने वाले खास फायदे-Music and Health
- म्यूजिक की धुन हमारे मन और मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पैदा करती है। जी हाँ और अगर आप मानसिक शांति चाहते है, तो म्यूजिक का सहारा लें।
- अगर आपका दिमाग खराब रहता है, चिड़चिड़ापन महसूस कर रहे है, तो नियमित रूप से भी आप म्यूजिक सुन सकते है।
- अगर आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो संगीत को अपना साथी बना सकते है। मानसिक तनाव की सबसे अहम वजह अकेलापन होती है जब आपके पास ऐसा कोई नहीं जिनसे आप अपनी मन में चल रही परेशानियों को बता सकें, तो उस वक्त आप म्यूजिक का सहारा ले सकते हैं।
- संगीत की धुन कान में पड़ने से अच्छा महसूस करवाने वाले सेरोटोनिन और एंडोरफिन्स हार्मोन रिलीज होने लगते हैं।
- आज के समय में डिप्रेशन एक गंभीर समस्या है, और म्यूजिक इसके लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
- म्यूजिक थैरेपी स्ट्रेस फ्री रहने में मदद करती है, और एन्जाइटी की समस्या से बचाने में सहायक है।
- म्यूजिक परेशानियों को हल करने में काफी बेहतरीन साबित होता है।
ऑफिस में घंटों काम करते थक जाती हैं आंखें तो करें यह योग