रिश्तों के क्षेत्र में, व्यक्तियों के लिए यह विश्वास करना कि सब कुछ ठीक है, खुद को धोखा देना असामान्य बात नहीं है, भले ही गहराई से वे जानते हों कि ऐसा नहीं है। लाल झंडों को नज़रअंदाज करना और खुद को यह विश्वास दिलाना कि चीजें बेहतर हो जाएंगी, लंबे समय तक नाखुशी और असंतोष का कारण बन सकता है। यहां पांच संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आप अपने रिश्ते के बारे में खुद को धोखा दे रहे हैं:
1. व्यवहार को तर्कसंगत बनानाजब आप खुद को अपने साथी के नकारात्मक व्यवहार के लिए बहाना बनाते हुए या आपको चोट पहुंचाने वाले कार्यों को उचित ठहराते हुए पाते हैं, तो यह आत्म-धोखे का एक स्पष्ट संकेत है। उनके व्यवहार को तनाव-संबंधी या अस्थायी के रूप में तर्कसंगत बनाना आपको रिश्ते के बारे में सच्चाई को स्वीकार करने से रोक सकता है।
2. भावनाओं को दबानाअपनी भावनाओं को दबाना और दिखावा करना कि सब कुछ ठीक है जबकि ऐसा नहीं है, यह आत्म-धोखे का एक रूप है। अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करना या ख़ुशी का दिखावा बनाए रखने के लिए उन्हें दरकिनार करना, नाराज़गी पैदा कर सकता है और रिश्ते को और ख़राब कर सकता है।
3. टकराव का डरकठिन बातचीत या संघर्ष से बचना क्योंकि आप परिणामों से डरते हैं या मानते हैं कि शांति बनाए रखना आसान है, आत्म-धोखे का संकेत है। मुद्दों को सीधे तौर पर संबोधित करने के बजाय उन्हें दबा देने का विकल्प केवल नाखुशी के चक्र को लम्बा खींचता है।
4. पिछले रिश्तों से तुलनालगातार अपने वर्तमान रिश्ते की पिछले रिश्तों से तुलना करना, खासकर यदि वे पिछले रिश्ते अस्वस्थ या विषाक्त थे, तो आपके फैसले पर असर पड़ सकता है। अतीत को रोमांटिक करना और यह विश्वास करना कि चीजें जादुई रूप से बेहतर हो जाएंगी, अपनी वर्तमान स्थिति की वास्तविकता के बारे में खुद को धोखा देने का एक तरीका हो सकता है।
5. दूसरों से मान्यता प्राप्त करनाअपने आप को यह समझाने के लिए कि आपका रिश्ता खुशहाल और संतुष्टिदायक है, दोस्तों, परिवार या सोशल मीडिया के बाहरी सत्यापन पर भरोसा करना आत्म-धोखे का एक रूप है। हालाँकि समर्थन माँगना सामान्य बात है, लेकिन अपनी भावनाओं पर हावी होने के लिए दूसरों की राय का उपयोग करना आपको सच्चाई का सामना करने से रोक सकता है।
वास्तविकता का सामना करने से विकास होता हैयह स्वीकार करना कि आप अपने रिश्ते के बारे में खुद को धोखा दे रहे हैं, व्यक्तिगत विकास और खुशी की दिशा में एक कठिन लेकिन आवश्यक कदम हो सकता है। अपनी स्थिति की वास्तविकता का सामना करके और मुद्दों के समाधान के लिए सक्रिय कदम उठाकर, आप सकारात्मक बदलाव लाने और एक स्वस्थ, अधिक संतुष्टिदायक संबंध बनाने के लिए खुद को सशक्त बनाते हैं।
पेशेवर मदद मांगनायदि आप स्वयं को आत्म-धोखे के चक्र से मुक्त होने में असमर्थ पाते हैं या यदि संबंध विषाक्त या अपमानजनक हो गया है, तो चिकित्सक या परामर्शदाता का मार्गदर्शन लेना मूल्यवान समर्थन और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है। पेशेवर मदद आपको जटिल भावनाओं से निपटने और अपने भविष्य के बारे में सूचित निर्णय लेने में सहायता कर सकती है।
स्व-देखभाल को प्राथमिकता देनाआपके रिश्ते का परिणाम चाहे जो भी हो, आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम को प्राथमिकता देना आपकी भलाई के लिए आवश्यक है। उन गतिविधियों में संलग्न रहें जो आपको खुशी देती हैं, अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें, और अपने साथ एक सकारात्मक संबंध विकसित करने के लिए आत्म-चिंतन और सचेतन का अभ्यास करें।
किसी रिश्ते की वास्तविक स्थिति के बारे में खुद को धोखा देने से किसी के मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। आत्म-धोखे के संकेतों को पहचानकर और वास्तविकता का सामना करने के लिए सक्रिय कदम उठाकर, व्यक्ति खुद को सूचित निर्णय लेने और स्वस्थ, अधिक संतुष्टिदायक रिश्ते विकसित करने के लिए सशक्त बना सकते हैं।
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