आज के समय में ज्यादातर लोगों को पौष्टिक आहार की जगह बाहर का तला भुना और अधिक मसालेदार खाना पसंद आता है. पौष्टिक आहार की कमी के कारण शरीर में धीरे-धीरे कैल्शियम की कमी होने लगती है. शरीर में कैल्शियम की कमी होने के कारण हड्डियों में दर्द होने लगता है. हड्डियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की पेन किलर का इस्तेमाल करते हैं. पर यह पेन किलर हमारी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती हैं. इनके सेवन से हमारे शरीर को बहुत सारे साइड इफेक्ट हो सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करने से आप हड्डियों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.
जायफल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फास्फोरस और कैल्शियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं. जिनका सेवन करने से हड्डियां मजबूत हो जाते हैं. जायफल को पीसकर पाउडर बना लें. अब रोजाना खाली पेट में एक गिलास हल्के गर्म पानी के साथ जायफल के पाउडर को मिलाकर पिए. रोजाना इसका सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत हो जाएंगी और आपको हर तरह के जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलेगा. रोजाना जायफल का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है.
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