पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए उचित मौखिक स्वच्छता बहुत ज़रूरी है। मौखिक देखभाल की अनदेखी करने से प्लाक का निर्माण हो सकता है, जो बैक्टीरिया को पनपने देता है और दांतों की सड़न में योगदान देता है। जबकि यह आम तौर पर जाना जाता है कि दिन में दो बार ब्रश करना ज़रूरी है, लेकिन यह कम ही लोग जानते हैं कि कब ब्रश नहीं करना चाहिए। दंत चिकित्सक डॉ. शादी मनोचेरी उन स्थितियों पर प्रकाश डालते हैं, जब ब्रश न करने की सलाह दी जाती है।
उल्टी के बाद: उल्टी के बाद, पेट के एसिड के कारण मुंह अम्लीय हो जाता है। इसके तुरंत बाद ब्रश करने से दांतों के इनेमल पर खरोंच लग सकती है क्योंकि एसिड इसे कमज़ोर कर देता है। इसके बजाय, एसिड को बेअसर करने के लिए पानी या माउथवॉश से मुंह धोने की सलाह दी जाती है।
कॉफ़ी पीने के बाद: कॉफ़ी, खासकर जब दूध और चीनी से मीठा किया जाता है, अम्लीय होती है। अम्लीय पेय पदार्थों का सेवन करने के तुरंत बाद ब्रश करने से इनेमल खराब हो सकता है। कॉफ़ी पीने के बाद कम से कम 30 मिनट तक ब्रश करना बेहतर होता है ताकि लार एसिड को बेअसर कर सके।
नाश्ते के बाद: आम धारणा के विपरीत, नाश्ते के तुरंत बाद ब्रश करने की सलाह दी जाती है। रात भर मुंह में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं और खाने से पहले ब्रश करने से इस बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है। नाश्ते के तुरंत बाद ब्रश करने से कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद अम्लीय तत्व के कारण इनेमल को नुकसान पहुँच सकता है।
यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि यह जानकारी सामान्य दिशा-निर्देश प्रदान करती है और यह पेशेवर दंत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। व्यक्तिगत मौखिक देखभाल अनुशंसाओं के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
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