आपको बता दें मूंगफली खाने में जितनी मजेदार होती है, उतनी ही वो सेहत के लिए फायदेमंद भी होती है। मूंगफली से पेट से लेकर दिल की बीमारियों में आराम मिलता है और आप कई रोगों से बचते हैं।
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इस तरह मिलेगा फायदा
जानकारी के लिए बता दें मूंगफली में विटामिन, मिनरल, कई पोषक तत्व और एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं, जिससे आपकी सेहत को एनर्जी मिलती है। मूंगफली खाने से शरीर में एनर्जी कम नहीं होती है। साथ ही मूंगफली खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में इजाफा करता है। इसमें मोनो अनसार्टेड फैटी एसिड होते हैं जो कि शरीर के लिए लाभदायक है।
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और भी है कई फायदे
इसी के साथ मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा भी पाई जाती है और मूंगफली में मौजूद एमिनो एसिड ताकत बढ़ाने का काम करते हैं और इससे जल्द ही शरीर का विकास होता है। वहीं मूंगफली के पॉली-फेनॉलिक एंटी ऑक्सिडेंट पेट में होने वाले कैंसर को रोकने में सहायता करते हैं। मूंगफली में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है और यह स्किन की कोशिकाओं को इंटेग्रिटी बनाने में मदद करती है और यह फ्री रेडिकल्स होने से शरीर का बचाव करता है, जो कि स्किन के लिए लाभदायक होता है।
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