आज के समय में ज्यादातर लोग कमर के दर्द से परेशान रहते हैं. वैसे तो यह एक साधारण समस्या है. पर अगर आपकी कमर के बीच या निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी में दर्द हो रहा है, तो यह स्लिप डिस्क की समस्या हो सकती है. यह समस्या शरीर में कैल्शियम की कमी होने या ज्यादा भार उठाने के कारण हो सकती है. आज हम आपको स्लिप डिस्क की समस्या से छुटकारा पाने के कुछ तरीके बताने जा रहे हैं.
1- अगर आपको स्लिप डिस्क की समस्या है, तो अदरक के साथ 5 लौंग और काली मिर्च को मिलाकर पीस लें. अब इसे एक गिलास गर्म पानी के साथ दिन में दो बार सेवन करें. रोजाना ऐसा करने से आपकी स्लिप डिस्क की समस्या दूर हो जाएगी.
2- अपने खाने में कैल्शियम युक्त आहारों को शामिल करें. नियमित रूप से दूध और दही का सेवन करें.
3- स्लिप डिस्क के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार दालचीनी के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर खाएं.
4- अपने खाने में फल, हरी सब्जियां, गाजर, टमाटर, खीरा, चुकंदर का रस और ककड़ी आदि को शामिल करें. पौष्टिक आहार लेने से आपकी स्लिप डिस्क की समस्या ठीक हो सकती है.
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