कभी-कभी गलत पर खानपान के कारण पेट दर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं, पर क्या आपको पता है इसके अलावा भी ऐसी बहुत सारी गलतियां होती हैं जिन्हें करने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे- एसिडिटी, कब्ज, गैस, अपच और पेट दर्द हो सकता है. आप अपनी गलत आदतों को सुधार कर इन समस्याओं से बच सकते हैं.
1- आजकल ज्यादातर लोग प्यास लगने पर पानी की जगह सॉफ्ट ड्रिंक पीना पसंद करते हैं. जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक जैसे कोला, बीयर जैसे ड्रिंक्स से दूरी बना लें.
2- कई बार लोग जल्दी-जल्दी के कारण खाने को चबाकर नहीं खाते हैं. जिसके कारण खाना पचने में दिक्कत होती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए हमेशा खाने को आराम से और अच्छी तरह से चबा कर खाएं.
3- स्मोकिंग की आदत के कारण भी पेट में दर्द हो सकता है. स्मोकिंग करने से पेट में एसिड का निर्माण होता है जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसके अलावा स्मोकिंग की आदत से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के होने का खतरा भी होता है.
4- आजकल ज्यादातर लोग अधिक मात्रा में सॉस का सेवन करते हैं. सॉस में भरपूर मात्रा में फ्रक्टोज कॉर्न सिरप मौजूद होता है. जो पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है.
5- कभी कभी स्वाद के कारण लोग भूख से ज्यादा खा लेते हैं. जिसके कारण पेट में दर्द और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
एसिडिटी की समस्या से आराम दिलाते हैं ये उपाय