कददू की सब्जी कम लोगो को पसंद होती है लेकिन क्या आप जानते है कि कददू में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दूसरी किसी सब्जी में नहीं मिलते. वैसे, एक ओर जहां कद्दू बेहद फायदेमंद सब्जी है वहीं इसके बीजों में भी पोषक तत्वों का खजाना भरा हुआ है.
1-कद्दू की बीजों में पर्याप्त मात्रा में जिंक पाया जाता है. यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में कारगर होता है और वायरल, सर्दी-खांसी-जुकाम जैसे संक्रमणों से सुरक्षित रखता है. इसके अलावा डिप्रेशन दूर करने में भी मददगार होता है.
2-सालों से कद्दू के बीजों को पुरुषों के लिए बेहतर माना जाता रहा है. इसमें मौजूद जिंक की मात्रा प्रोस्टेट ग्रंथि के लिए बहुत जरूरी अवयव है.
3-सोने से पहले कद्दू के कुछ बीज लेना बहुत अच्छा रहता है. आप चाहें तो किसी फल के साथ इसे ले सकते हैं. कद्दू के बीजों का सेवन करने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है.
4-शोधकर्ताओं के अनुसार, कद्दू के बीज इन्सुलिन की मात्रा को कण्ट्रोल करते है. ऐसे में ये मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है.
स्वस्थ रहना है तो सुबह खाली पेट करे पपीते के बीज का सेवन
आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए खाये गाजर का मुरब्बा
दही के इस्तेमाल से बदले अपनी त्वचा की रंगत