व्रत में मिटाये थकान

व्रत-उपवास, के बीच  थकावट होना स्वभाविक है.उपवास करने पर स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ समस्याएं भी होती हैं, जिसमें कमजोरी के कारण चक्कर आना भी शामिल है.   

1-प्राणायाम कर आप ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं जिससे चक्कर आने की समस नहीं होगी.इसके लिए जरूरी है गहरी सांस लें, ताकि मन, शरीर और मस्तिष्क के बीच संतुलन रहे. इस तरह से आप सारा दिन रिफ्रेश रह सकते.

2-विटामिन सी से भरपूर आंवले का सेवन करें, ताकि थकान कम हो अैर प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होगा.आप चाहें तो इसका जूस पी सकते हैं.इसके साथ हरे धनिया का सेवन भी बेहतरीन होगा.

3-सबसे बेहतर तरीका है भरपूर पानी पीना.जी हां, दिनभर में अगर ज्यादा कुछ खा नहीं रहे हैं, तो खूब पानी पीजिए, ताकि शरीर हाइड्रेट होता रहे और ऑक्सीजन का स्तर भी बना रहे. इस तरह से आप ऊर्जा की कमी भी महसूस नहीं करेंगे और चक्कर आने का तो सवाल ही नहीं उठता. 

4-एक चम्मच सूखा धनिया खाने के बाद पानी पीजिए, या फिर धनिया पाउडर को पानी में मिक्स करके पिएं.लेकिन इसका सेवन आप को सुबह-सुबह करना होगा.यह चक्कर आने की समस्या से बचाएगा.