क्या आप सांसों की बदबू के कारण शर्मिंदा महसूस करने से थक चुके हैं? आप अकेले नहीं हैं! आंकड़ों के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 55% लोग मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, जिसके कारण सांसों की बदबू आती है। नियमित रूप से ब्रश करने के बावजूद, कई लोगों को अभी भी सांसों की बदबू का अनुभव होता है, जो अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
हमने गाजियाबाद के यशोदा अस्पताल में मेडिसिन और जनरल फिजिशियन डॉ. एपी सिंह से बात की और बदबूदार सांसों के कारणों को समझा। उन्होंने बताया कि अक्सर लोग खाने के बाद अपना मुंह नहीं धोते, जिससे खाने के कण उनके दांतों और मसूड़ों में फंस जाते हैं। इन कणों को मुंह में मौजूद एनारोबिक बैक्टीरिया तोड़ देते हैं, जिससे सल्फर यौगिक बनते हैं जो बदबूदार सांसों का कारण बनते हैं।
सांसों की बदबू के अन्य कारणों में खराब मौखिक स्वच्छता, कैविटी, मसूड़ों की सूजन, पायरिया और जीभ को ठीक से साफ न करना शामिल है। यहां तक कि डेन्चर भी कभी-कभी सांसों की बदबू का कारण बन सकते हैं।
लेकिन चिंता न करें, सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए सरल उपाय हैं। डॉ. सिंह सरसों के तेल और नमक के मिश्रण से अपने मसूड़ों की मालिश करने का सुझाव देते हैं, जो सांसों की बदबू को दूर करने में मदद कर सकता है। भुनी हुई लौंग और शहतूत चबाने से भी राहत मिल सकती है। भोजन के बाद एक चुटकी सौंफ खाने से भी सांसों की बदबू को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, तुलसी और पुदीना का सेवन भी आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद कर सकता है।
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए, दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना ज़रूरी है, एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले, और अपनी जीभ को ठीक से साफ करना। भोजन के बाद पानी से अपना मुँह धोना भी दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकता है। निष्कर्ष रूप में, दुर्गंध एक आम समस्या है जिसे सरल उपायों और अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं से आसानी से हल किया जा सकता है। इन सुझावों का पालन करके, आप दुर्गंध को अलविदा कह सकते हैं और एक नए, अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति को अपना सकते हैं!"
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