बादाम में कार्बोहाईड्रेट, प्रोटीन, फैट, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में बादाम खाना आपके सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक बादाम की ज्यादा मात्रा का सेवन शरीर को कई सेहत संबंधी समस्याएं दे सकता है।
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यह होते है नुकसान
आपको बता दें बादाम का सबसे बड़ा साइड इफेक्ट है कि ये हमारे वजन को बढ़ा देता है। बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। ऐसे में अगर आप उतनी कैलोरी बर्न करने वाले एक्सरसाइज नहीं करतें हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। वही जानकारी के लिए बता दें ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से शरीर में विटामिन ई का इनटेक ज्याद हो जाता है।
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इस समस्या की होती है बढ़ोतरी
इसी के साथ बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं। जरुरत से ज्यादा बादाम का सेवन करने पर कब्ज और सूजन की समस्या हो सकती है। अगर आपका शरीर अधिक फाईबर इस्तेमाल करने का आदी नहीं हैं तो आपका पेट भी खराब हो सकता है। बादाम को पचाना मुश्किल होता है ऐसे में यह पेट पर ज्यादा जोर डालता है।
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