ब्लड प्रेशर आजकल एक आम समस्या बन गया है. पर आज हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीको के बारे में बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप बिना दवा के ही ब्लड प्रेशर का इलाज कर सकते है.
1-हाल में ही हुए एक शोध के अनुसार जिन लोगो की नींद पूरी नहीं होती है अक्सर उन लोगो को ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है. इसके साथ ही कम नींद हाइपर टेंशन का भी कारण बनती है. इसलिए अगर आप ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचना चाहते है तो भरपूर नींद ले.
2-शरीर में पानी की मात्रा ज़्यादा होने पर भी ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है.ज़्यादा नमक का सेवन शरीर में ज्यादा पानी बनाए रखने में मददगार साबित होता है. अगर शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा हो जाये तो ये ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारन बन सकते है. अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ज़्यादा नमक का सेवन आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है.ब्लड प्रेशर की समस्या में ज़्यादा नॉन वेज का सेवन भी नुकसानदायक होता है क्योंकि उसमें सामान्य से ज्यादा नमक पाया जाता है.
इन तरीको से रखे अपने पेट को ठंडा