हम आपको बता दें पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। पर्याप्त नींद न लेने की वजह से उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल से संबंधित रोग एवं मोटापा जैसी कई बीमारियों का सामना करना पड सकता है। अगर पूरी नींद न ली जाए तो ये काफी घातक साबित हो सकता है।
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नींद की कमी पर हो सकते है यह नुकसान
आपको बता दें नींद पूरी न होने की वजह से कॉटिलोस नामक हार्मोन शरीर में बहने लगता है, इस कारण से डिप्रेशन हो सकता है। डिप्रेशन बढ़ने के साथ-साथ मोटापा भी बढ़ जाता है, जो शरीर के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। नींद पूरी न होने से हमारे दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। नींद पूरी न होने की वजह से चिड़चिड़ाहट आ जाती है और गुस्सा भी जल्दी आता है।
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कई तरह की अन्य बीमारियां भी होती है
इसी के साथ कम नींद की वजह से शरीर से कैंसर पैदा करने वाले फ्री रैडिकल्स बाहर निकलने में असमर्थ हो जाते हैं, जिसके कारण शरीर में गंदगी जमी रह जाती है। इस कारण से ब्रेस्ट कैंसर के अलावा अन्य कई बीमारियां भी हो सकती हैं। पूरी नींद न लेने के कारण लोगों के दिमाग को आराम नहीं मिल पाता है। जिस कारण से उनकी याददाश्त कम हो जाती है। कम नींद का असर व्यक्ति के दिमाग पर पड़ता है। साथ ही दिमाग की कार्यक्षमता भी कम होने लगती है।
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