यदि डिलीवरी सिजेरियन हुई तो बहुत अधिक देखभाल करनी पड़ती है. इसलिए कोशिश करें कि डिलीवरी नॉर्मल ही हो. सिजेरियन के बाद यदि सही तरीके से ख्याल न रखा जाए तो आपके लिए खतरा बन सकता है. नॉर्मल डिलीवरी के समय बच्चे को जन्म देने में बहुत पीड़ा सहनी पड़ती है. इसलिए नॉर्मल डिलीवरी में पीड़ा कम हो इसलिए अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखे.
गर्भावस्था में अपने डॉक्टर के कहे अनुसार ही खाना खाए. नॉर्मल डिलीवरी में आपके शरीर से दो से चार सौ एम एल ब्लड जाता है. इसलिए पोषण के लिए खाने में ज्यादा पोषक तत्व खाए. इस अवस्था में आयरन और कैल्शियम की बहुत जरूरत पड़ती है, इसलिए आहार में इसे जरूर शामिल करें. रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है. इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
गर्भवती महिलाओं के लिए आराम जरूरी है, किन्तु फिर भी एक्टिव रहे. पैदल चलना और टहलना आपके लिए अच्छा रहेगा. यदि गर्भावस्था से पहले एक्सरसाइज करती आ रही है तो नॉर्मल डिलीवरी के आसार बढ़ जाते है. इसके लिए आप फिटनेस सेंटर ज्वाइन कर सकती है. यदि प्रेग्नेंसी प्लान कर रहे है तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले.
ये भी पढ़े
ज्यादा पोर्न देखने से सेहत और रिश्ते होते है प्रभावित
कॉस्मेटिक प्रोडक्ट खरीदते समय इन बातों का रखे ध्यान
पुरुष इंटीमेट होने के बाद इस कारण थकान महसूस करते है