यदि आपके मुँह में दुर्गंध की समस्या है और शर्मिंदगी का सामना करना पड़ सकता है. आप बहुत स्मार्ट और सुंदर है तब भी अगर दुर्गंध की समस्या है तो आप से लोग दूर भागेंगे. इससे छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ समाधान बताते है. मुँह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए हर बार खाना खाने के बाद अपने जीभ की अच्छे से सफाई करे. जीभ में जमी गंदगी के कारण ही दुर्गन्ध आती है.
इससे छुटकारा पाने के लिए मुँह को नम रखना भी बहुत जरूरी है. खाना खाने के बाद दांतो में खाना रह जाता है, इसके लिए जरूरी है कि आप अधिक से अधिक पानी पीए. रात को सोने से पहले रोज ब्रश करने की आदत डाले. कुछ भी खाने के बाद अच्छे से कुल्ला करे. सिगरेट और तम्बाकू लेने से भी मुँह में गंध की समस्या बनी रहती है. इसलिए तम्बाकू और सिगरेट का सेवन करने से बचे.
आप मुँह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए शुगरलेस कैंडी या शुगर लेस च्विंगम खा सकते है. मुँह में चिपके हुए पदार्थो को निकालने के लिए यह काम करेगा. दिन में एक बार जरूर फ्लॉश करें, फ्लॉश से आपके दांतो के बीच की गंदगी निकल जाती है. सरसो के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर अपने दांतो की सफाई करे.
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