अगर आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते है तो इसके लिए बहुत ज़रूरी है की आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली कुछ आदतों को बदल ले. क्योकि ये गलत आदते हमारी सेहत पर बहुत गलत असर डालती है इन आदतों के कारन कभी कभी ब्लड प्रैशर, डायबिटीज,पेट की गैस के साथ-साथ और भी बहुत सी परेशानिया हमारे स्जरीर को घेर सकती है.पर अगर आप हमारे द्वारा बताये गए कुछ टिप्स को अपने लाइफ स्टाइल में शामिल करेंगे तो हमेशा स्वस्थ रह सकते है,
1-अक्सर लोग रात के खाने में भारी चीजों का सेवन करते है,परहम आपको बता दे की रात के समय भारी चीजों केसेवन से इन्हे पचने में दिक्कत होती है जिससे पाचन क्रिया में परेशानी पैदा हो सकती है. इसलिए रात के समय भारी चीजों का सेवन करने कीजगह सिर्फ सलाद का सेवन करे,
2- कई लोगो की आदत होती है की वो सोते वक़्त काफी देर तक मोबाइल चलाते रहते है पर रात के समय फ़ोन इस्तेमाल करने से मन स्थिर नहीं रहता है जिसके कारन नींद आने में परेशानी पैदा होती है. इसलिए रात के समय मोबाइल का इस्तेमाल बिलकुल ना करे.
5-अगर आप रात में देर से सोते है और सुबह देर से उठते है तो इससे आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुँच सकता है,इसलिए रात को हमेशा समय से सो जाये और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम,एक्सरसाइज और मेडीटेशन आदि करे ,ऐसा करने से सेहत अच्छी रहती है. इससे आप सारा दिन फ्रैश रहेंगे.
4-कई लोगो को जंक फ़ूड और फ़ास्ट फूड्स का सेवन बहुत पसंद होता है,पर ये चीजे आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है,इसलिए अपने खाने में पौष्टिक चीजों को जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां,सलाद,जूस और फलों को शामिल करें. इसके अलावा अंकुरित अनाज और पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं. इन चीजों के सेवन से आपकी पाचन प्रक्रिया दुरुस्त रहेगी और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा,
6-नियमित रूप से नहाने से पहले अपने शरीर की नारियल के तेल या जैतून के तेल से मालिश करे.ऐसा करने से आपके शरीर में स्फुर्ति बनी रहती है. और साथ ही नियमित रूप से मसाज करने से त्वचा से जुड़ी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं.
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