लगातार लेपटॉप पर देखते रहने से या मोबाइल का ज़्यादा इस्तेमाल करने से,ज़्यादा देर तक टीवी देखे रहने से हमारी आँखों में थकान होने स्वाभाविक है.जिसकी वजह से आँखों में सूजन, डार्क सर्कल्स आदि की समस्याए हो सकती है.इसलिए ज़रूरी है की अपनी आँखों का खास ख्याल रखा जाये.आँखों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्थी डायट के साथ-साथ आंखों से जुड़ी एक्सरसाइज भी बहुत ज़रूरी होती है.
हम आपको बता रहे है कुछ तरीको जो आपकी आँखों की थकान को दूर करने में आपकी मदद करेगे-
1-आँखों की थकावट को दूर करने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा फल और हरी सब्जियों का सेवन करे.इनका सेवन करने से आँखे हेल्थी रहती है और इनको थकान भी महसूस नहीं होती.
2-आंखों को आराम देने के लिए कम 7 से 8 घंटे की नींद ज़रूरी होती है.भरपूर नींद आँखों की थकावट के साथ साथ आपकी बॉडी की भी थकान दूर करती है.
3-आँखों की एक्सरसाइज करने केलिए दोनों हाथों को रगड़कर बंद आँखों पर इन हाथो को रखें, ऐसा करने से आँखों की थकान कम होती है.
4-एक कप ठन्डे दूध में कुछ कॉटन बॉल्स डालकर एक मिनट के लिए छोड़ दे.फिर लेटकर इन कॉटन बॉल्स को 10 से 15 मिनट के लिए आंखों पर रखें.
थकान को दूर करने के लिए करे पपीते के बीज और शहद के सेवन
बॉडी की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाना है तो पिए लौकी और निम्बू का रस
निम्बू की चाय से पाए गले की खिचखिच में आराम