अगर हमारा पेट स्वस्थ नहीं रहेगा तो शरीर का स्वस्थ रहना मुश्किल हो जायेगा. पहले के समय से ही पेट की मालिश का प्रयोग किया जा रहा हैं. इससे दर्द, तनाव और पेट की परेशानियों से आराम मिलता है. आप रोजाना पेट की मालिश करके जिंदगीभर शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रह सकते हैं.
1-पेट की मालिश करने के लिए पहले जमीन पर पीठ के बल लेट जाए और इसके बाद हाथों पर तेल लगाएं. तेल के साथ पेट की गोलाई में मसाज करें. इस प्रक्रिया को 30 से 40 बार दोहराएं. अपने दिमाग को पूरी तरह से शांत करके अपना ध्यान मालिश में लगाएं. हफ्ते में 3 मिनट की गई मसाज आपको पेट संबंधी कई बीमारियों से राहत दिलाएगी.
2-पेट की मालिश करने से चयापचय दर बढ़ती है और पाचन क्रिया ठीक रहती है. यह उन लोगों के लिए बेहतर साबित हो सकती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं.
3-खाना ठीक से हजम न होने की वजह पेट फूलना और गैस बनने की समस्या आम है. पेट की मालिश करने से गैस की प्रॉबल्म में आराम मिलता है. 4-पेट की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और इससे पेट की मासपेशियों को गर्माहट मिलती है, जिससे पेट दर्द में राहत मिलती है. 5-मालिश से तनाव कम होता है और दिमाग पूरी तरह से शांत हो जाता है. इससे दिमाग को सुकून मिलता है.
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