तनाव आज के जीवन में सामान्य हो गया है जिसे कोई ना चाहते हुए भी ले लेता है. इससे बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं लेकिन इससे छुटकारा पाना आसान नहीं होता. खासकर, महिलाओं में तनाव और अवसाद के लक्षण अधिक देखने को मिल रहे हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि उनके ऊपर करियर, बच्चे, परिवार, दोस्त और स्वैच्छिक काम को लेकर अधिक दबाव होता है. ऐसे में महिलाओं को खुद का ध्यान बहुत अधिक रखना पड़ता है. एक सर्वे में भारतीय महिलाओं ने खुद को सबसे ज्यादा तनाव में बताया. वैसे महिलाओ में तनाव के कई कारण हो सकते हैं. जानिए उन कारणों को.
उच्च रक्त चाप- आमतौर पर एक वयस्क महिलाओं की तुलना में एक वयस्क पुरुष में उच्च रक्तचाप अधिक आम है, लेकिन यदि महिलाएं ज्यादा तनाव लेती हैं, तो उन्हें उच्च रक्त चाप का सामना करना पड़ सकता है.
कमर दर्द- कमर व पीठ का दर्द आज के समय में एक सामान्य सी बात हो गई है. हर व्यक्ति अपने जीवन में कभी ना कभी इसका जरूर सामना करता है. महिलाएं तनाव की वजह से कमर दर्द का सामना कर सकती हैं.
नींद में परेशानी- तनाव की वजह से महिलाओं की नींद खराब हो सकती है. आपकी नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने सहित तनाव कई तरीकों से आपके जीवन को प्रभावित कर सकता है.
वजन का बढ़ना- क्या आप जानती हैं कि अधिक तनाव लेने के कारण आपका वजन भी बढ़ सकता है? तनाव से शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाता है. वजन बढ़ना उनमें से ही एक है. तनाव शरीर के फैट को एकत्रित करता है, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है. इसके अलावा डायबिटीज और हार्ट अटैक की समस्या भी हो सकती है.
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रॉब्लम- यदि महिलाएं तनाव लेती हैं तो उन्हें पेट या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का सामना करना पड़ सकता है. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार सबसे आम विकारों में से हैं. महिलाओं में ज्यादातर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग पुरुषों में होने वाले लोगों से स्वाभाविक रूप से अलग नहीं होते हैं.
लेस्बियन्स में होता है इन बिमारियों का खतरा, जानें क्या कहता है शोध
महिलाओं की सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये चीज़ें, डाइट में करें शामिल