सेहत के लिए टेंशन नुकसानदायक है. कुछ नई स्टडी के आधार पर रिसर्चर ने यह दावा किया है कि टेंशन हमारे लिए इसलिए बुरा नहीं होता, इसके नकारात्मक प्रभाव सिर्फ उनमे नजर आते है जो इसे बुरी चीज समझते है. इस रिसर्च के अनुसार, पारंपरिक सोच को बदल कर उसके नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है.
साथ ही दूसरों की मदद करके साथ ही दूसरों से मदद लेकर तनाव के प्रभावों को कम किया जा सकता है. तनाव या फिक्र करना अंदरूनी तौर पर बुरा नहीं है. तनाव को महसूस करने का अर्थ यह है कि आप खुद को चुनौती दे रहे है और यह कोई खराब बात नहीं है. चुनौती से आप आपके अंदर योग्यता की समझ विकसित करते है. इससे आपका स्वाभिमान बढ़ता है, साथ ही प्रभुत्व का एहसास होता है.
ध्यान न दिया जाए तो टेंशन स्थायी रूप से ठीक हो सकता है. कई बार तनाव के समय दिल की धड़कन तेज चलने लगती है, साँस फूलने लगती है, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, इन स्थितियों से छुटकारा पाने के लिए सकारात्मक नजरिया अपनाना चाहिए.
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